飯後保持這3個習慣的人，腸胃都很健康，看看自己符不符合！
脾胃是身體最主要的消化器官，肩負著消化食物以及吸收營養的重要責任，一旦腸胃出現問題，就會使身體的能量保持不平衡的狀態，或者可以說是身體缺乏營養物質情況出現， 身體可能就會出現嚴重的問題，身體健康也會日漸不如。
如果不養成良好的習慣，隨著年齡的增長，我們的腸胃都會出現一些這樣那樣的問題，其實導致腸胃問題的原因絕大部分都是由於日常生活中不健康的生活習慣或者飲食習慣導致的。如果能規避這些不健康的飲食習慣， 那麼腸胃肯定會越來越健康。
腸胃健康的人，一般會有以下3個習慣：
1.飯後不會立馬運動
腸胃好的人都會在吃完飯休息10分鐘左右在運動，因為腸胃擔負著非常重要的消化功能，並且過多的食物堆積在胃部，如果飯後第一時間運動會導致胃部上下波動，還會引起胃部不適，剛吃完飯，人體血液都會集中在胃部用來消化，如果立馬運動還會加重腸胃負擔，造成胃部供血不足。
2.飯後不會立馬睡覺
工作節奏逐漸加快，會使很多人在日常生活中沒有時間休息，大多數人吃完飯以後立馬午睡，節省一切可以休息的時間。如果說吃完飯第一時間睡覺的話，會嚴重降低腸胃代謝速度和腸胃的運化能力，因為身體在進入睡眠的時候，器官也會處於一個休息的階段，腸胃如果處在休息階段，就會導致我們的腸胃蠕動效率下降，會使我們的腸胃過長時間的堆積，對腸胃造成負擔，出現胃脹、消化不良等情況。
3.飯後不會立馬喝茶
多數的人在日常生活中吃完飯會有喝茶的習慣，因為喝茶可以消除口腔中過於油膩的感覺，但飯後喝茶會對我們的胃部造成很大的刺激，嚴重的會影響胃部正常工作，所以，在吃完飯後一定不要第一時間喝茶，可以喝一點溫開水，這樣有利於稀釋腸胃中的食物，還能夠提高腸胃蠕動效率。
?養心小貼士：
要想有個良好的腸胃，一定要養成健康的飲食習慣，不管男女，一定要通過運動或者食療來改善，脾主要是和肌肉相關，所以多運動對脾胃的健康很有效果。同時多吃點南瓜、山藥、蓮子和薏米，這些食物對脾胃有很好的養護作用。
對於養護脾胃的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。
