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加速腿部「變粗」的3種行為,可能你每天都在做,難怪有大象腿

Hello大家好,歡迎來到麻辣新視覺,今天我們討論的話題是:加速腿部「變粗」的3種行為,可能你每天都在做,難怪有大象腿。

說起腿部的粗細,如果大腿或者小腿特別的粗壯,那肯定會被嘲笑是大象腿,腿部的形狀極其難看,就算上身很瘦,腿粗也會影響到整體形象,顯得人很臃腫。如今,不少女生都有腿粗的煩惱,尤其是上身很瘦,唯獨腿部很粗的女生,不知道該如何進行局部瘦身。看看你是不是有這些加速腿部變粗的行為,如果你每天都做,那真的別怪有大象腿了。

首先是久坐不動。久坐這種習慣非常不好,腿部會有浮腫等問題,久坐不動的女生未必是真的胖,可能只是因為腿部血液循環受阻,代謝異常,所以腿變得非常腫,這種情況下必須通過運動等方式提高腿部代謝,讓腿慢慢變瘦。

其次是常穿高跟鞋。高跟鞋可以拉伸腿部線條,讓女生的腿部看起來修長,但是常穿高跟鞋,小腿肌肉會越來越發達,小腿成為支撐點,力量很集中,所以小腿會慢慢變粗,一旦穿會平底鞋,腿粗的問題會更加明顯。

最後是運動後不拉伸。運動不一定會讓腿變瘦,錯誤的運動方法反而會讓腿變得異常粗壯。尤其是跑步這種運動,全靠腿部發力的話,腿上就有可能長出肌肉,而且肌肉堆積到一起,形狀非常的難看。

總之,女生一定要改正這些行為,坐一個小時就要起身活動一下,如果沒有時間活動,可以睡前舉腿,改善腿部血液循環。平時要少穿高跟鞋,或者經常對腿部進行放鬆按摩,有運動習慣的女生還要進行腿部拉伸。

你還知道哪些有助於瘦腿的方法呢?

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