加速腿部「變粗」的3種行為，可能你每天都在做，難怪有大象腿

Hello大家好，歡迎來到麻辣新視覺，今天我們討論的話題是：加速腿部「變粗」的3種行為，可能你每天都在做，難怪有大象腿。

說起腿部的粗細，如果大腿或者小腿特別的粗壯，那肯定會被嘲笑是大象腿，腿部的形狀極其難看，就算上身很瘦，腿粗也會影響到整體形象，顯得人很臃腫。如今，不少女生都有腿粗的煩惱，尤其是上身很瘦，唯獨腿部很粗的女生，不知道該如何進行局部瘦身。看看你是不是有這些加速腿部變粗的行為，如果你每天都做，那真的別怪有大象腿了。

首先是久坐不動。久坐這種習慣非常不好，腿部會有浮腫等問題，久坐不動的女生未必是真的胖，可能只是因為腿部血液循環受阻，代謝異常，所以腿變得非常腫，這種情況下必須通過運動等方式提高腿部代謝，讓腿慢慢變瘦。

其次是常穿高跟鞋。高跟鞋可以拉伸腿部線條，讓女生的腿部看起來修長，但是常穿高跟鞋，小腿肌肉會越來越發達，小腿成為支撐點，力量很集中，所以小腿會慢慢變粗，一旦穿會平底鞋，腿粗的問題會更加明顯。

最後是運動後不拉伸。運動不一定會讓腿變瘦，錯誤的運動方法反而會讓腿變得異常粗壯。尤其是跑步這種運動，全靠腿部發力的話，腿上就有可能長出肌肉，而且肌肉堆積到一起，形狀非常的難看。

總之，女生一定要改正這些行為，坐一個小時就要起身活動一下，如果沒有時間活動，可以睡前舉腿，改善腿部血液循環。平時要少穿高跟鞋，或者經常對腿部進行放鬆按摩，有運動習慣的女生還要進行腿部拉伸。

你還知道哪些有助於瘦腿的方法呢？

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