何以增肌？自重訓練，說完這2個原因你就明白了

對於我們很多想要通過健身訓練，去讓自己變得壯實，讓自己身體中的肌肉得到增長的話，那麼我們就需要在進行健身訓練的過程中，去注意到很多的問題，並且如果我們想要有更好的增肌效果的話，那麼還需要去掌握很多健身訓練中的技巧，因為我們得要知道的是，要讓自己身體中的肌肉得到增長，這對於我們絕大多數人來說，並不是一件非常簡單的事情。

就比如說這樣的一個訓練技巧，如果我們能夠在健身訓練過程中，去掌握的話，那麼就能夠去幫助我們去擁有更好的增肌效果，幫助我們的身體去變得更加壯實。

這個訓練技巧，就是合理的去進行自重訓練，也就是在健身訓練去舉起自己的體重，之所以說合理的進行自重訓練，能夠幫助我們有更好的訓練效果。有的人不明白為什麼要是自重訓練？說完這2個原因你可能就明白了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這2個原因，希望能夠幫助大家更好的去了解我們健身訓練中的自重訓練。

一，能增強我們身體肌肉的控制力

我們應該知道的，那就是我們有很多的自重訓練動作，對於我們身體肌肉的控制能力要求來說，都是比較高的。

也就是說，如果自己身體肌肉的控制能力不夠強的話，那麼自己就很難以去完成一些難度比較高的訓練動作了。

並且，在古希臘，如果自己能夠去完成一些難度比較高的自重動作的話，對自己來說，也是一份比較高的榮耀。

另外，如果我們在進行健身訓練的過程中，去適當的進行自重訓練的話，就可以在很大程度上，去挖掘自己肌肉的潛力，讓我們的肌肉充分的去發揮功能。

當我們身體中的肌肉的潛力，得到了一定的激發以後，我們的肌肉就會受到更好的刺激，從而讓我們能夠去有一個更好的增肌效果，進而能夠讓自己的身體變得更加的壯實。

我們還得要知道的是，如果自己進行的其他運動，需要的技巧性比較高的話，那麼進行適當的自重訓練就更為重要了。

二，自重訓練能夠更加全面提供肌肉力量

我們在進行自重訓練的時候，自己身體中的肌肉力量會得到更好的提升，因為我們在進行一些器械訓練的時候，自己的肌肉並不會去受到比較全面的刺激。

而我們在進行一些自重訓練的時候，自己的肌肉就會在一定程度上，去受到更加全面的肌肉刺激，進而能夠更加全面的去提供我們的肌肉力量。

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