00後男生身高不足170cm？常做這三件事，一年後效果顯著！

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：00後男生身高不足170cm？常做這三件事，一年後效果顯著！

如今女生在找男朋友的時候，對男孩子們的身高要求是越來越高了，很多都要求最低170CM，這可讓一些男生髮愁了。其實想要長高也沒那麼難，00後的男生們可以趁著青春期還沒過去，再讓自己多長几厘米。00後男生身高不足170cm？常做這三件事，一年後效果顯著！

1.不熬夜，早睡早起

我們的身高只有在晚上的時候，才能夠有明顯的增長，因為「生長激素」都是在晚上才分泌的，所以00後們想要長高的話，一定不能熬夜，最好23點就要睡覺，這樣我們留給生長激素的時間就充足了。

2.多補鈣

想必大家都知道「鈣」對長高是有多重要，但很多人都不知道該怎麼去補鈣。其實只需要每天多喝一杯牛奶，或者是用鈣片來輔助，就可以把我們長高所需要的鈣元素儲備好了，這樣一來就不會出現因為鈣不夠用而睡覺腿抽筋的情況了。

3.常做拉伸運動

我們長高的空間，其實就是從骨骼的關節中來，所以平時多做一些可以拉伸關節的運動，比如跳繩、引體向上、摸高等，對身高是有幫助的。

青春期的男孩子，身高正應該是瘋長的時候，如果你的身高一直都沒有動靜，好好想想自己有沒有熬夜，是不是都不做運動。想要長高的話，就多做這三件事吧，一年後效果會非常顯著！

大家還知道哪些有助於長高的方法？你們現在身高多少了？歡迎留言交流。

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