雨生百穀，時至暮春，調養可要針對氣候

最近小夥伴們是否已感覺到氣溫上升？

穀雨節後降雨增多，空氣濕度逐漸加大，雖然還未到炎熱的夏季，但已開始讓人覺得氣悶。這個時節，應格外注意針對氣候進行調養。

穀雨節氣後是神經痛的多發期。同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

在飲食上穀雨之後應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。春季肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因而這時正是補養的大好時機。

穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，針對其氣候特點進行調養，如參蒸鱔段、菊花鱔魚等膳食具有溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯則可清熱解毒、養血潤燥。

而說起溫補潤燥，就不能少了蜂蜜。

棗花蜜在蜂蜜的種類中，本身就是非常適合女性飲用的蜜品。穀雨時節喝棗花蜜可說是滋補首選，由於其溫補潤燥的特性，亦是婦女兒童，中老年人和體弱者的理想選擇。

質地粘稠，色澤較深，棗花蜜性質溫和，溫補效用較為明顯，可以緩解氣血兩虛，女性生理期不適也是可以用溫水泡棗花蜜喝來緩解的。

此外，一般我們做蜂蜜百香果或蜂蜜檸檬水時，首選是口味清甜的洋槐蜜，但是到了需要溫補的時節，將洋槐蜜換成棗花蜜則更為合適。泡製出的棗花蜜檸檬水香濃潤滑，且出於滋養的目的建議用溫水，比之夏日的洋槐蜜檸檬水別有一番風味。

穀雨時節氣溫上升，在炎熱的夏季還未到來之時，不要急著減去衣物。飲食調養重要，外在衣著也仍需要注意一定的保暖，預防多雨季節帶來的氣溫驟降。

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