睡前喝杯紅酒，可以有個好睡眠？

經常聽到有朋友抱怨睡眠質量差，動不動就失眠。晚上睡不著，白天整天又沒精神。長時間睡眠差，會導致人體免疫能力下降，這種心煩意亂的狀態也嚴重影響到了日常工作和生活。睡不好一方面與精神心理因素有關，人在壓力大精神緊張的時候很容易失眠。

另一方面與飲食也有很大的關係，有人說喝紅酒能夠有助睡眠，指的是發酵的紅酒中含有能夠幫助睡眠的褪黑素，褪黑素是人體正常能夠分泌的一種物質， 當人為的外力補充後，短期會使睡眠得到一定的改善。但每1毫升紅酒中含量微乎其微，是無法有效幫助睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！