紅棗營養豐富，常吃對身體好處多，吃紅棗有何禁忌？

平時多吃紅棗，可以補養身體還熱滋潤氣血。 因此紅棗沒有多少補血價值，只是在中醫中，有補氣血一說。而「脾胃為氣血化生之源」，而紅棗能健脾養胃，所以有這麼一個說法來源。

最為突出的是含有非常高的維生素，其中的維生素C比許多果品要高，有著「維生素之王」的稱號。想必大家都知道維生素是什麼，意思是說它是維持生命健康的重要元素。

干棗的熱量比較高，每百科的熱量達到276大卡比一碗200克米飯熱量還高呢，干棗中糖含量比較豐富，100克干棗營養素含量：碳水化合物61.6克、脂肪0.5克、蛋白質3.2克、纖維素6.2克、維生素C14毫克、維生素E3.04毫克、胡蘿蔔素10微克、鎂36毫克、鈣64毫克、鐵2.3毫克、鉀524毫克。

常吃紅棗的好處：

1、棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，減少結石的形成概率。

2、棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、貧血有重要作用。

3、中醫記載，紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。

4、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、氨基酸等豐富的營養成分。

5、能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

6、具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。

7、能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。

吃紅棗有什麼禁忌?

1、大棗不宜與維生素、動物肝臟、退熱葯、苦味健胃藥及祛風健胃藥同時食用。

2、大棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

2、凡痰濕偏盛、濕熱內盛、腹部脹滿者忌食大棗，因大棗糖分含量較高，所以糖尿病思者應當少食或者不食。

4、腐爛變質的大棗忌食用。

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