經期這幾個癥狀準確反映身體狀況，比科學儀器都管用！

月經及其前後伴隨的癥狀其實是女性身體內氣血的風向標。大家可以根據自己的月經特點，從月經顏色、時間、量下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷自己的整體氣血水平了。

月經顏色

正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經血中出現血塊，則是血淤，需要活血；如果經血稀薄，則是血虛，需要補血。

月經時間

如果月經提前，是氣虛的表現，人體氣血雙行，說明你的免疫力開始下降；如果月經推後，則是氣虛發展到血虛，這時如果不在意，容易發生早期必經。如果忽前忽後，說明血虛發展到脾虛，容易發生在減肥，挑食的人身上。

月經量

正常的月經量在80-100毫升之間，一般是月經第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全乾凈。如果月經開始後斷斷續續、似有似無，即是典型的內分泌失調，需及時調整。

經期吃什麼能排除瘀血

玫瑰花

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。具體做法是：挑取6-8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

黃芪

黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。

益母草

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

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