有這4個「壞習慣」的人，不用改，對身體或許更健康！

有這4個「壞習慣」的人，不用改，對身體或許更健康！

賴床：

很多年輕人都有一個習慣，醒來以後喜歡賴床。不知道大家有沒有這樣一個經歷：被老媽被子一扯，扭著耳朵教育到，都多大的人了還賴床，不要養成這種壞習慣，醒了就趕緊起來，在床上躺著幹什麼呢！

在這裡我就要替賴床這個「壞習慣」辯解一下了，賴床看似是個不好的習慣，但它對我們的身體是有好處的。因為早晨醒來的時候，我們身體從抑制狀態轉換成興奮狀態，這裡需要一點時間緩衝，如果剛醒來就猛的起身，容易引起頭暈、眩暈甚至暈倒等現象。

尤其是有心腦血管疾病的患者，很容易發生意外。所以醒來以後不要著急起床，可以賴會床，在床上滾動一下，伸個懶腰，讓血液慢慢流向全身，不僅對身體健康，還能清醒大腦。

是不是覺得為自己賴床找到了一個好的借口，但是賴床也要注意時間不宜過長，最多5—6分鐘就可以了，在床上躺太久了會導致腦袋昏沉，而且容易睡過頭。

吃飯慢：

隨著現在的生活節奏加快，人們吃飯的速度也很快，三下五除二就吃完了，有點的時候在家吃飯慢，會被老媽嫌棄吃個飯太磨嘰，催著趕緊吃完等著洗碗。但其實慢節奏生活，尤其是吃飯慢對身體可是好處多多！

吃飯太快容易吃多，而長期吃太多熱量用不完，就會轉化成脂肪堆積在腹部，長此以往下去就很容易形成長胖。另外吃得太快食物還沒來得及嚼幾下，就吞下去了，那麼食物很難被消化、吸收，食物吃進去不能被消化、吸收就會變成垃圾，這些垃圾不能及時排出去的話，不僅會影響身體健康，還很容易堆積在腹部引起腹部肥胖，肥胖對身體的危害應該不用我多說了吧！

吃飯慢的人一般喜歡細嚼慢咽，一個是不會吃太多，另一個是在嚼的過程中，會分泌唾液來幫助食物消化、吸收，這樣我們吃進去的食物才能起到它該有作用。當然，也不是說吃得越慢越好，一般只要在20—25分鐘左右就差不多了，不要3—5分鐘就搞定。

洗澡次數少：

不知道大家一天洗幾次澡呢！或者說幾天洗一次澡？現在的人都特別講究衛生，一天可能要洗幾次澡，尤其是夏天愛出汗，每次一出汗就要洗澡換衣服，所以他們不能理解幾天才洗一次澡的人。但頻繁的洗澡真的好嗎？

其實洗澡太頻繁，會把保護皮膚表面的油脂以及菌群洗掉，容易引起皮膚瘙癢，尤其是皮膚乾燥的人，頻繁洗澡會讓皮膚更敏感，皮膚的抵抗力也會減弱，引起皮膚病。

所以洗澡太勤快未必就是好事，反而不太愛洗澡也不是一件壞事。在冬季皮膚比較乾燥，一周洗2—3次也就差不多了；夏天天氣比較炎熱，容易出汗，那麼最好要每天洗一次，但不要洗得太勤快。以前有個室友每天最起碼洗3—4次，早上起床出去洗一次，回來又洗一次，晚上睡覺還洗一次，這就有點太誇張了。

抖腿：

抖腿應該是一個很遭人嫌的習慣，老家如果在公共場合抖腿那是很不禮貌的，不尊重他人。另外還有一句俗話叫：「男抖窮，女抖賤」，總之抖腿在眾人眼裡是一個「壞習慣」。

但其實抖腿對身體也是有好處的，像辦公室的白領、會計、程序員等等這些人的工作基本上都是久坐，缺乏鍛煉。

而長期久坐、不活動容易導致下肢血液循環不暢、血流速度緩慢，從而增加深靜脈血栓生成的風險。而適當的抖腿可以促進下肢血液循環、加速血液流動，預防深靜脈血栓的形成。

以上的這4個「壞習慣」你有嗎？如果有，就請繼續保持，或許對你身體更有好處哦！

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