香蕉這樣吃，變身腸道「清潔工」，脂肪漸漸減少，腰圍也「縮水」

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減肥是現在很多女人的心頭大石，到減肥成功的那一天為止，都會壓在心上。眼看著天氣越來越熱，夏天就要到來，減肥的心也越來越急迫，但是有些人的體重就是降得非常慢。其實造成減肥難以完成的原因，可能和宿便有關，如果腸道的毒素還有宿便排不出去，也是很容易造成肥胖的，還會導致腰圍越來越肥。所以要減肥，從清宿便開始。

香蕉這樣吃，變身腸道「清潔工」

1、香蕉加肉桂

這種搭配可能很多人都沒有嘗試過，但是兩者相輔相成，功效是十分出眾的。把香蕉的頭尾去掉，然後帶皮放入鍋中，加清水煮沸10min，最後再加入一茶匙的肉桂粉，過濾出來就可以喝了，當然果肉也可以吃掉。

香蕉里的鉀元素含量很高，有利水祛濕的作用，能夠消除水腫，並且能夠改善腸道功能，促進宿便的排泄，清理腸道的毒素。而肉桂則是能夠有助於腦部發育，並且它可以減少油膩食物對身體的傷害，瓦解深層脂肪，還能減少內臟脂肪，常吃腰圍也縮水。

2、香蕉加燕麥

這是最能抗餓的組合了，用它來作為一餐的代餐，可以大大的減少熱量的攝入，並且因為高飽腹感，也能減少吃零食的慾望，還能夠支撐你一整天的精神。

燕麥的高粗纖維，能夠讓大便更加的通暢，並且吸附腸道里的有害物質一起排出，還能夠提升新陳代謝，瓦解頑固的脂肪。而香蕉的甜味可以起到調味作用，並且脂肪含量不高，其中的膳食纖維也能夠促進脂肪的代謝。脂肪漸漸減少，腰圍也縮水，可以說是減肥的一大利器。

3、香蕉加醋

這是很多人都知道的吃法了，雖然味道是比較清奇的，但是減脂的作用也是不錯的。在每天三餐的飯後喝一杯，脂肪或許就能夠漸漸的減少了。它主要是利用檸檬酸循環的原理來瘦身的。

醋裡面有很多的酸性物質，能夠在體內循環，將脂肪、碳水等物質分解變成能耗，增強代謝力。並且其中的維生素B、C等成分，也是可以提升基礎代謝的成分，能夠促進肉鹼的合成，加快脂肪的燃燒速度。

香蕉既可以滑腸，又能夠保留腸道中的水分，提升荷爾蒙來燃燒脂肪，還能夠防止脂肪細胞的堆積。每天喝一些，腰圍也縮水。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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