練習瑜伽的人才能感受到，它簡單中的不平凡

瑜伽是一種結合了非常古老知識能量的修鍊方法。它不同於當代類似於跑步、健身之類的運動，更是不同於舞蹈之類的柔韌運動以及肢體協調類運動。

瑜伽能夠從內向外調節人身體內的新陳代謝，清理身體內的雜物，調養生息，並且能夠使人恢復容顏以及修復形體的神奇功效。瑜伽還能使人在潛移默化中提升內外的氣質。給身體帶來輕盈的身姿以及優雅的體態。

瑜伽還能夠增強人的身體力量和肌肉的協調能力以及彈性，使得四肢的發展都能夠得到平衡。瑜伽練習講求的是心神的合一，所以一般練習瑜伽的人也能夠通過練習瑜伽來治療身體的各種身心疾病，由此來改善身體內血液的環境，促進內分泌的平衡。由此來使得身心更加的愉悅，人也會變得越來越開朗，擁有活力。

最重要的是瑜伽對於當代壓力大的人來說，能夠減壓、養心。現代人忙於生活，、作的壓迫往往會產生一種浮躁以及消極的情緒。練習瑜伽能夠幫人消除煩惱，釋放身體內的不滿情緒，從而使得身心感到非常的舒暢，人也會回歸到平靜，由此來達到身心內外合一的目的。這是一種內在的修養，而一般養生是一種外在的修養，由此，兩種結合便會達到一種很好的效果。

但人的修身養性，不單單只靠瑜伽來調和，還應注重睡眠以及心情的變化。練習瑜伽只是一種輔助手段，並不是一種直接手段。

練習瑜伽還能夠提高人的免疫能力，增加血液的循環，使得身體內的受損傷組織得以修復，從而使人的血液充滿力量，骨骼成長的更好。因此，對於十七八九歲的青春期少女來說，練習瑜伽也是一種非常好的鍛煉方式。

練習瑜伽還可以提高人的注意力，尤其是對學生以及壓力人群來說是一種非常好的練習方式。練習瑜伽能夠讓人跳出心靈的限制，更好地回歸人的本性角色，坦然的面對生活中的一切挑戰，使人充滿活力。瑜伽對人腦部和腺體有著神奇的作用，可以使人身心更加的年輕，還能夠減少人的面部皺紋，具有一種天然的拉皮效果。

所以，我們會發現很多上了年紀的人練習瑜伽也是樂此不疲。瑜伽同時也具有延年益壽的神奇功效。在練習瑜伽的過程當中，我們會逐漸地感受到瑜伽的簡單卻不平凡。

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