早上別急著吃早飯，空腹吃幾粒花生，堅持半個月，6個好處會找你

花生是我們平時常見的一種食物，花生的營養價值比較高，而且花生的種子、種殼還有種衣都可以入葯，而且它的藥用價值是比較高的。人們在平時常食用花生，對身體非常有好處。早上別急著吃早飯，空腹吃幾粒花生，堅持半個月，6個好處會來找你

1、提高記憶力

花生中含有人體所需的多種氨基酸，而且裡面含有的賴氨基酸成分比較多，這種賴氨基酸有提高人體記憶力的好處，而且裡面還含有卵磷脂的營養成分，這種營養物質有助促進腦部發育，可以使腦系統更健康，對改善腦部的記憶力有很好的幫助。

2、美容養顏，抗衰老

花生中含有豐富的維生素C與維生素E，人們常食用花生對淡化色斑，抗皺有很好的效果。而且花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質比較容易消化，而且有細嫩肌膚的效果。所以說人們平時常食用花生，有很好的美容養顏，抗衰老的效果。

3、促進排便

人體在早上是大腸經排毒的時間，所以說在早上排次便有助促進大腸經排毒，對腸胃的健康很有幫助。而有部分人在早上會沒有便意或者是會有便秘的現象。而花生中含有豐富的粗纖維的成分，這種物質能夠有助促進人體的腸胃蠕動，有助促進人體排便，所以說人們在早上空腹食用花生對排便非常有好處。

4、預防心腦血管疾病

花生中含有比較豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸、膽鹼和卵磷脂，這些營養物質有助防止膽固醇在血液中沉澱，從而有助預防血液黏稠，可以有助預防心腦血管疾病。而且花生中還含有豐富的維生素與纖維素，這些物質可以有助促進體內的毒素排出，可以有助降低毒素在血液與身體的各個器官中沉澱，這樣對血管還有身體的其它器官的健康非常有益處。

尤其是在早上的時候人們的血液會容易黏稠，若黏稠的程度過高，那麼會誘發心腦血管疾病，所以建議人們早上起床後可以吃幾粒花生，然後再喝杯溫開水，這樣有助預防心腦血管疾病。

5、潤肺止咳

中醫認為，花生性甘味平，花生中含有豐富的脂肪油，這種物質有潤肺止咳的功效，若患有咳嗽的人可以常食用點花生這樣可以使病情更快的好轉。

6、強身健體

花生中含有人體所需的8種氨基酸、26種礦物質元素與13種維生素，其中裡面包括有鐵、鈣、鋅、磷、葉酸等。人們常食用花生，可以補充體內的多種營養元素，這樣有助強身健體。

花生雖然對人體好處多多，但是要注意一次性不要過多的食用，因為花生中含有大量的脂肪，會影響到人體消化，所以每天應該少量食用，這樣才使對身體最健康的。

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