公認的5大傷腎行為，經常熬夜排最後，排第1的，很多人都意想不到

腎臟是人體中主要的泌尿系統，腎臟在人體中主要起到代謝尿液、排泄毒素的作用，腎主水，腎臟是通過水分的蒸發來維持人體水分、電解質的平衡作用，而這些功能只是腎臟最基礎的作用，此外，腎臟在男人體內還具有調節雄性激素的作用，腎臟健康的男人，體內才有充分的荷爾蒙物質，才能有足夠的陽剛之氣。當腎臟受損時，人從外表看出就比較脆弱，無精打采。

所以養護腎臟現在對於男性朋友來講，非常重要。養護腎臟的方式方法有很多，首先要保證健康的飲食和良好的生活習慣，才能夠達到養生既養腎的效果。以下是公認的5大傷腎的行為習慣，經常熬夜排在最後，排第1的，很多人都意想不到。

5種傷腎行為：

1、壓力過大：經過長期的工作壓力和快節奏的生活方式，而這是一個加快男人腎臟衰老的關鍵因素，長期壓力過大，會導致情緒焦慮，而這最容易引起人體的內分泌紊亂，人體還會出現不適等多種不良好的現象，而腎臟是人體中最重要的代謝器官，也是維持人體各項機能運轉的器官，所以應當及時緩解壓力，是保護腎臟健康的一種方法。

2、攝入過量鹽分：日常生活中，很多人都習慣重口味的飲食，比如多鹽、多糖、多辣等。一般都以多鹽為主，但是人體攝入過多的鹽分之後，會損害人體機能吸收營養物質的速度，也會導致腎臟功能分泌雄性激素的速度，不利於腎臟的健康運轉，所以少吃高鹽分的食物，有助於健康。

3、長期不運動：現在很多男人工作都比較繁忙，很少有鍛煉身體的時間，經常久坐會導致體內的血液循環變慢，影響腎臟的代謝功能，所以在日常的生活中，無論多忙，也要抽出時間進行適量的運動，疏通經絡，養護腎臟。

4、喝水很少：有很多人都不願意喝水，一般都是等很渴的狀態下，才喝少量的水分，長期這樣，體內的水分缺乏，會影響腎臟的運轉，因為腎臟主水，腎臟的一部分功能是通過水分的升發，維護著體內的水電解質，所以在日常多喝水，保護身體健康。

5、經常熬夜：隨著工作繁忙，快節奏的生活，一般回到家以後都很晚，很多人都會有熬夜的現象出現，長期熬夜會使人體的激素紊亂，體內的荷爾蒙也會紊亂，尤其對於男性朋友而言，直接影響到腎臟的健康。

公認的5大傷腎行為習慣，經常熬夜排最後，排第1的，很多人都意想不到。日常生活中壓力過大、攝入過量鹽分、長期不運動、喝水很少、經常熬夜，這些不良的生活習慣都是影響腎臟功能的主要因素，所以減少以上這5種行為，長期堅持，有助於養生。

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