不小心閃了腰怎麼辦？緊急處理方法快收好

老百姓經常所說的「閃了腰「即為急性腰扭傷，當腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受到外力衝擊而致牽拉過度，引發急性撕裂傷，也就是常說的閃腰。在搬重物以及對腰部肌肉要求較大的活動中容易出現，且在高齡者中突發率較高。當腰部意外扭傷時，常常讓人不知所措。

一不小心閃到腰應該怎麼辦?急救措施怎麼做？

閃腰為突發性急性損傷，當損傷意外出現時，腰部多呈現局部疼痛、腫脹以及活動受限。此時為急性期，病症表現明顯，病患應首先緊急制動，並平卧休息，然後用冷毛巾冷敷腰部，主要起到收縮血管，減少破裂血管的出血癥狀，並同時起到鎮痛、消腫的功效。注意冷敷時間不宜過長，否則會影響血液循環。扭傷24-48小時後，急性期已過，患處毛細血管的出血大致停止，周圍組織容易積滯瘀血，此時冰敷已不再適用，應以熱敷替代。熱敷能促進患處的血液循環，有利於血腫的消除。而後即為緩解期，以緩解以及消除病痛為主。

冷敷和熱敷是處理急性腰扭傷最基礎的措施，但在使用時需注意冷敷熱敷的先後次序，冷敷在前，熱敷在後，不可顛倒。如果急性期不由分說即熱敷處理，會加劇局部出血而致急性腰扭傷惡化，所以在處理時需留心這一要點。在緩解期內，除了熱敷以外，還有幾個方法也有利於治療急性腰扭傷：

1、按摩法

在急性期，按摩法是不建議使用的，揉按腰部容易加劇局部軟組織出血，但在病症緩解期，按摩法則適宜使用，對淤血、腫脹、疼痛等癥狀表現能起到一定的緩解作用。按摩時患者取俯卧位，然後按摩者用雙手手掌在脊柱兩側，由上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓明顯的痛點或取位於腿腘中間的委中穴，由輕漸重，直到酸脹感出現，然後持續三分鐘後逐漸減輕壓力。

2、藥物外敷

緩解期還可對患處予以藥物外敷，以活血化瘀藥物為主，也可直接採用膏藥外貼於腰部，對病痛能有所緩解。

急性腰扭傷多發於老年群體，因此對於家裡老人的活動，晚輩們需多加上心，以免老人出現什麼意外損傷。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【廣東骨科專家團】。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！