春季養生有門道，這4點糖友要注意！2

時下正值三月，天氣日漸回暖，陽光明媚，春暖花開正當時。俗話說：一年之計在於春！在早春時節，糖友應該怎麼做好保健養生呢？

早春因為季節變換氣溫升降無常，是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節，所以一定要做好保健防護。季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣。

1

「春捂」防流感

「春捂秋凍」是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當，特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質，應嚴格遵循「春捂」原則，注意保暖。

2

適當鍛煉強壯身體

適當鍛煉對於糖尿病患者是一味良好的「降糖葯」，春天在起居方面，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達，我們夜卧早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，舒展形體，多參與室外活動，讓機體吐故納新。

3

少酸多甘調飲食

春季多食辛甘食物以助陽氣，利於代謝。春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果，以養肝護脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿蔔、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

4

勤洗勤換護足部

春季天氣轉暖，平時腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展為壞疽導致截肢。

因此，糖尿病患者在春天應穿著寬鬆的棉襪和棉布鞋，並每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應儘早到醫院就診，不可自行處理，以免小病釀大禍。

所以糖尿病病友在早春時期一定要留意身體的變化，以免加重病情。在春天做好保健防護措施，開個好頭，四季健康無憂！

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