這幾個惡習是高血糖的「助推器」，很多人天天做，現在改還不晚

現代人的生活條件越來越好了，也讓人們都患上了一些「富貴病」，糖尿病就是現代人較為常見的一種慢性代謝性的疾病，患上糖尿病是因為身體代謝糖的能力下降，導致人的血糖升高，而糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症，如果人的血糖得不到有效的控制，則會造成人出現失明、糖尿病足等問題，容易造成人的肢體潰爛，所以，積極有效的控制好血糖是非常重要的。

這幾個惡習是高血糖的「助推器」，很多人天天做，現在改還不晚

1、經常久坐不運動

糖尿病是一種代謝性的疾病，所以，調理好身體的代謝能力是關鍵，而現代人普遍存在久坐的現象，使身體內的血液循環和新陳代謝的速度都會變慢，作為糖尿病患者來說，經常久坐更是大忌，那會加速血糖的升高，因此，想要血糖更加的穩定，每天堅持鍛煉是非常重要的，運動可以提高機體活力，促進身體的新陳代謝能力，讓血糖更加穩定。

2、經常暴飲暴食

一旦患上糖尿病，在飲食上就要積極控制，一些含糖量高的食物，平時就要少吃，另外，在飲食上盡量不要暴飲暴食，吃的過於油膩，那樣，就會增加身體的代謝負擔，使本來代謝能力就差的身體雪上加霜，加重糖尿病病情，使血糖不穩定，所以，糖尿病患者想要血糖更加穩定，一定要控制好飲食，不要再貪嘴。

3、口渴了才喝水

三多一少是糖尿病患者的明顯特徵，而糖尿病是一種代謝性的疾病，平時多喝水，可以很多的促進尿液的形成，有利於提高身體的代謝能力，可是，很多糖尿病患者平時沒有喝水的習慣，多是等到口渴的嚴重才會想起來喝水，這樣，對於血糖的控制是非常不利的，會讓身體的代謝能力更差，容易造成血糖的飆升，所以，糖尿病患者平時一定要養成喝水的好習慣。

4、經常熬夜

熬夜幾乎已經成為了現代人的一種常態，而經常熬夜，會增加身體的代謝負擔，對於血糖的控制是十分不利的，經常熬夜的人，容易造成人的血壓、血糖急速上升，所以，想要血糖穩定，平時一定要避免經常熬夜，做到充分的休息，血糖穩定了，併發症可能就不容易上門。

5、不吃主食

作為糖尿病患者，是要控制好主食的攝入量的，特別是對於大米等主食，而一些糖友則認為，不吃主食，對控制血糖會更有利，乾脆就不吃主食了，研究發現，主食吃得少，人體內壞膽固醇的含量則會升高，會大大增加患上心腦血管疾病的風險，對於血糖的控制也是非常不利的，也容易造成人的營養不良，因此，主食到什麼時候都是要吃的，只是作為糖友來說，攝入量上要盡量的控制，不要食用過多。

作為糖尿病患者來說，上述的5大惡習你是不是也經常做呢？哪怕是佔了一個也盡量改掉，那樣你的血糖可能會更加的穩定。

祝您身體健康！

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