凌晨這2個時間總醒，或許是肝出了問題，養好肝：4件事最好少做

肝臟是人體重要的器官之一，它具有排毒功能，如果是健康的肝臟，體內的毒素幾乎可能通過肝臟代謝乾淨，可是，一旦肝臟健康受損，肝功即會下降，身體也會有明顯的不適癥狀出現，而對於肝臟來說，夜間是最好的休息時間，因為在這個時間內，肝臟要進行修復和排毒，所以，好的睡眠質量對於提高肝臟功能是非常重要的。

但如果在睡眠的過程中，凌晨這2個時間總醒，或許是肝出了問題

1、凌晨1點左右醒

中醫認為，凌晨1點左右這個時間是肝經當令，這個時間肝臟開始排毒，氣血會迴流到肝臟進行過濾，如果常在這個時間左右醒，可能是你的肝火旺盛所致。

2、凌晨3點左右醒

有些人常會在凌晨3點左右醒來，而這個時間是差不多肝臟排毒結束的時間，如果常在這個時間左右醒來，可能是你的肝臟功能減弱，排毒功能減退的表現。

不管是幾點鐘醒，都可能會影響到你的睡眠質量，對於身體的修復都是不利的，特別是對於肝臟的健康，所以，生活中，人們一定要學會養護肝臟。

1、養肝不要常熬夜

熬夜是非常傷肝的，特別是在凌晨1點左右還不睡覺的人，對肝臟的損傷可能會更大，所以，想要肝臟健康，平時一定要盡量避免熬夜。

2、養肝不要生氣

現代人工作和生活的壓力大，常會因為壓力而給人們帶來情緒上的波動，氣大傷肝，經常生氣，會造成人的肝氣淤堵，從而影響肝氣和氣血的運行，所以，想要肝臟健康，平時要學會控制好自己的情緒。

3、養肝不要暴飲暴食

飲食對於肝臟健康來說也是非常重要的，平時吃的過於油膩或是暴飲暴食，則會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，對肝臟健康產生影響，所以，想要肝好，平時的飲食要盡量以清淡為主。

4、養肝不要亂用藥物

是葯三分毒，如果平時經常亂用藥物或是經常服藥，趨必會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，使肝臟的健康受損，產生一系列的疾病。

祝您身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！