在家就能做的高效燃脂運動，消除大腿贅肉，練出迷人「鉛筆腿」

導語：又細又長的腿，背影都覺得迷人，並且夏天可以穿好看的短褲，漂亮的裙子，相信很多人都希望自己有著美腿，但是很多人的腿看起來比較粗壯，加上久坐更容易腿部臃腫，沒有美感，那麼該怎麼瘦腿呢？下面小編給大家分享在家就能做的高效燃脂運動，消除大腿贅肉，練出迷人「鉛筆腿」！

動作一：

首先做弓步的動作，同時一隻腿往後伸，並且做屈腿的動作，同時保持這個動作，做下面的動作，雙手往下太，之後往下，反覆做這個動作，做20次之後換另外一隻腿，其實腿部用力是非常大的，可以很好的燃脂腿部的脂肪。

動作二：

這個主要是藉助凳子做壓腿的動作，另外一隻腿平直站著，彎腰做壓腿的動作，這個方式大腿小腿都能瘦，燃脂效果也是非常棒的，兩隻腿交替做，每天堅持，讓身材更苗條。每天堅持做十分鐘，可以讓腿又細又直。

動作三：

選擇一面牆，躺在床上或者瑜伽墊上，雙腿貼著牆壁，雙腿張開再合攏，反覆做這樣的動作，不僅可以瘦腿，可以可以瘦大腿內側的贅肉，長期堅持讓腿變得又細又直，並且也是非常簡單的，躺著就能瘦相信大家都喜歡。

在家就能做的高效燃脂運動，消除大腿贅肉，練出迷人「鉛筆腿」！想不想擁有漂亮的腿呢？嘗試這三個簡單的運動，幫你把腿變得又細又直，變得更加有魅力！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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