女人「濕氣」太重，影響身材，還損健康，怎麼辦才好

對於女性而言，可能很多人都會覺得，為什麼濕氣會比男人要重？其實，這也不怪女性，畢竟人們都說，女人都是水做 。面對濕氣，其實也不必太擔心，大家只需要儘力去做好防護，有時候一些過重的濕氣，就會慢慢消失了。那麼，對於一個身體「濕氣」很重的女性，究竟應該怎樣去做好防護，才能夠使自己變得不那麼臃腫不堪，又能夠對身體健康有幫助呢？

1.運動

其實，運動對除濕氣是最有效的，在堅持每天運動半個小時，或者兩個小時以內，效果都會看得見的。大家在運動的時候，身體裡面過重的濕氣，可以通過毛孔給釋放出來，最後身體反而會在出完汗以後，變得格外輕鬆了。不過需要提醒大家，運動的環境也很是重要的，不要覺得無所謂，在潮熱的環境下生活，對濕氣不僅沒有幫助，反倒是會變得「變本加厲」，所以一定要使溫度適宜，而且氧氣也是充足的，這樣對於身體才會有好處，才能夠達到真正除濕氣的效果。

2.飲食

有人說，濕氣重就不要多喝水，不然這樣會越喝越重，其實這沒有一定的關係。喝水，每天需要多少，還是得補多少，就是在飲食方面，應該注意一些問題，比如說每次吃飯的時候，儘可能的多吃一些含纖維素多的食物，而不是太油膩不堪的食物，這樣對於身體的代謝，相當於在變相的「提速」。另外，由於脂肪多了，也會加重身體變胖，所以解決了飲食問題，對於除掉身體多餘的濕氣，也是一種不錯的選擇。另外，每次吃完飯之後，可以適當的小走一下，對於健康同樣也是有好處的。

3.睡眠

有些女性，喜歡趁著自己年輕，經常熬夜，其實這樣是不對的，身體不一定就時時刻刻會吃得消，而是要學會去做好睡眠工作，睡眠的質量被提高了，身體的代謝自然不會壞到哪裡去，所以經過充足的睡眠之後，身體也會將一些多餘的濕氣除去，最後也會變得無濕氣一身輕鬆了。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】

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