要長壽先排毒，常吃3種排毒食物，清腸排毒，毒素沒了，皮膚也好

要長壽先排毒，常吃3種排毒食物，清腸排毒，毒素沒了，皮膚也好

豆芽

豆芽，屬於「活體蔬菜」之一，含有豐富的營養物質，改善營養物質的吸收，有清熱解毒，所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、　豆芽消脂通便、抗氧化的功效。常吃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。它還含有干擾素誘生劑，能誘生干擾素，增強體內抗病毒、抗癌腫的能力。

豆腐皮

豆腐皮營養豐富，容易被吸收，可快速補充體力，緩解身體虛弱。容易被身體吸收，也容易被身體消化，補充身體所需要的各種營養物質，讓身體正常代謝變得更好，能夠預防心血管疾病出現，也可以預防血管硬化，保護心臟，促進骨骼生長。還含有大量的異黃酮，這種物質可以調節女性內分泌，女性食用以後能減少乳腺癌的發生。豆腐皮還有止咳、化痰、解毒、清熱、養胃等多種療效，是各種人群食用的佳品。

香菇

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用；可以促進腸道蠕動，加快食道中的脂肪溶解，這樣就能夠有效的協助進行減肥。香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力，提高機體體液免疫能力，降低甲基膽蒽誘發腫瘤的能力。香菇中含有多種膳食纖維，對緩解便秘、消化不良症有一定療效。香菇中含有核酸類物質，可使皮膚的皺紋和黑斑逐漸消退，達到美白抗衰老的功效。

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