「春陽不補，一年受苦」！適合春季常吃的7種食物，你吃了嗎？

春天是人體代謝最旺盛的時候，要想保證身體代謝正常和健康，就需要我們適當的補充陽氣。

中醫里提倡五臟要分四季，春天時，應該養肝，助陽。因為春季是陽氣生髮上升的季節，此時飲食上最適合溫補陽氣。這個季節里，飲食上應多選擇升發陽氣，清淡可口的食物。

比如以下幾種食物，春天裡，就應該常吃

1、蔥白：它味辛性溫，可以通陽解毒，裡面含有的維生素A、鉀、鈣等營養成分非常高。對春天風寒感冒的預防和治療有極佳的作用，還能幫助通便，消瘡腫。

2、韭菜：韭菜裡面的糖類、蛋白質、視黃醇、維生素ABC、鈣、鉀等營養物質含量高，可以調味，也可以當菜吃。它有一定的殺菌作用，還有溫中散寒的功效。春天常吃韭菜，可以助陽，幫助陽氣更好的升發。

3、香菜：味辛性溫，可以發汗，有醒脾助消化的功效。它裡面含有豐富的視黃醇、維生素AC、鉀、磷、鎂等營養素。春天吃香菜，可以幫助健胃消食，提昇陽氣，幫助抵抗病毒。

4、竹筍：味甘性寒，它裡面含有維生素AC、視黃醇、磷、鉀等營養物質。有舒解郁滯和消痰的功效，春天同大米一起煮粥，是春季清淡又營養的佳肴。另外，竹筍可以減少油脂的吸收，怕胖又想食肉的朋友，不妨同時搭配點竹筍哦！

5、綠豆芽：味甘性涼，它裡面含有豐富的維C、視黃醇、磷、鉀等營養成分。春天食用，能幫助通經絡，解諸毒，滋陰壯陽，清利濕熱等作用。

6、菠菜：味甘性涼，它裡面含有豐富的鈣、鎂、維C、維A、視黃醇、鉀、磷、硒等多種營養物質。春天食用，能養血、保護視力、解肝毒、通便、提高抵抗力等作用。

7、香椿：味辛、苦，性溫。它裡面含有豐富的視黃醇、維A、維C、鈣、鉀、磷等。有清熱解毒，健胃理氣的作用。春天常食，可能幫助醒脾開胃，預防腸炎、肺炎，痢疾等。

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