多吃素，少吃肉，你以為在「養生」？其實在「折壽」！

根據營養學家研究，經常吃素的人比愛好吃肉的人更能長壽。生活中總能聽到一句」老生常談「的醫囑：注意飲食清淡，這本是一句「無法反駁」的話，但每個人理解不同，又會導致不同的結果。多吃素少吃肉就能更長壽？其實這樣的說法是錯誤的，因為肉類裡面也有很多人體所需要的維生素和蛋白質，如果一點肉也不吃的話，很有可能會導致身體患上某種疾病。素食分為很多種，主要有：嚴格素食、蛋奶素、彈性素食、魚素、原素食等幾大類。長期吃素，可能會導致身體免疫力比較低，所以在生活中應該注意搭配膳食營養均衡。畢竟我們每一個人都是肉體凡胎，想長壽，還是要葷素結合，只能攝入的量要因人而異。

長壽的人常常是令人非常羨慕的，但是長壽的人為什麼會長壽，不知道大家清楚嗎?

1.少計較

有一些人特別害怕變老，也特別怕死，認為自己已經一把年齡了，感覺黃土都埋到脖子了，所以，整天各種擔心和害怕。這對長壽十分不利的。想的多，做的少，還去計較得失多少，真是錯誤的想法。開心是一天，不開心也是一天，那麼還是開心點，少計較。

2.活得有價值

壽命的長短，其實並不僅僅取決於長度，更重要的是深度，換句話說我們生活的每一天是否過得充實有意義，才是最重要的。人死於鴻毛，或重於泰山，都是你一生的價值取向。

3.良好的心態

良好的心態，才是長壽的終極秘訣，看上去一個小小的情緒，卻能夠撼動一個人的生命。日常堅持多運動，聽聽音樂，找朋友傾訴，釋放出自己的壓力，才能真正做到健康。

4.睡眠保證

好的睡眠是長壽的必備，在睡眠中，消化功能，心肺功能，呼吸功能得到修整，對調節生理機制，提高身體免疫能力，延緩衰老有很大幫助。

5.多喝水和茶

水是生命的源泉，喝水時放點茶葉，也是保養的好方法。綠茶中含有非常多的抗氧化劑，可以有效的延緩我們身體的衰老，喝綠茶更可以保護我們的心臟，有利於清潔血管。

6.合理運動

生命在於運動。人不動就容易肥胖，肥胖是各種疾病的「殺手」！對健康和長壽是不利的。平時可以多走走路，跑跑步，打太極、游泳，這些都是可以起到很好的鍛煉身體的作用。

大病靠醫療，長壽靠自己。健康是我們一切的源泉。我們必須要保證自己身體的健康，才是一切的源泉。

以上圖片來自網路

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