孕婦孕期吃的多，還不運動，會給胎兒帶來這些危害，別坑娃了

孕期為了寶寶，孕媽們總是各種補充營養，但記得一定要適當的運動。孕期飲食要注意營養均衡，葷素搭配，不是一味的吃的多就好。如果攝入過多的糖類、澱粉、脂肪類食物，只會使孕婦長胖，並不會增強營養。

孕婦長得過胖，不利於自身身體健康，容易患妊娠糖尿病和高血壓。體重增長快，胰島不堪重負，容易導致糖尿病。適當的運動，可以消耗身體內多餘的脂肪，避免變得肥胖。

如果你說運動對胎兒的影響可以忽視不計，那麼對孕媽的影響卻是不容忽視的。孕期運動過少，身體無法消耗過多的能量，那麼胎兒得到過多的營養，體重自然就升上去了。而這將會直接影響你分娩的歷程，順的時候難度會大一點，耗的時間也會很長，大人受罪，寶寶也會有缺氧的危險。

孕婦體重增長規律大致如下：

孕16周以後，體重出現明顯增長;

孕16～24周時，每周增加0.6公斤;

孕25～40周時，每周增加0.4公斤

整個孕期，體重增長11～15公斤

孕媽媽體重超重會帶來四種危害：妊娠期糖尿病：孕媽媽在懷孕六、七個月時，被診斷為妊娠期糖尿病的人越來越多，其中最重要的原因就是體重增長快，胰島不堪重負時，就非常容易患上糖尿病。

孕期體重控制不是一朝一夕的事情，在營養過剩的時代，控制體重應該是一個長久的話題。孕媽媽可不能只是吃了睡睡了吃哦，很好按照上面的體重增加標準健康地吃，在加上適量的活動，孕後期控制每周體重增長在400克左右，這樣就可以保證胎兒的營養需要，健康度過孕期啦。

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