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民以食為天，我國地大物博，各地都有獨特的美食。尤其現代，我們不僅吃得飽、吃得好，還要吃得健康！但近些年，我國消化系統疾病的發病率逐年升高，這究竟是為什麼呢？我們又該如何科學的正確的飲食呢？

今天山東衛視《大醫本草堂》請來首都醫科大學宣武醫院李昂主任，和大家聊聊我們日常飲食中會引起消化系統疾病的飲食習慣！

【簡介】

首都醫科大學宣武醫院普外科主任，師從著名外科專家孫家邦教授、李非教授。

引起消化系統疾病的飲食習慣

01

喜食辛辣

辛辣食物雖能刺激食慾，讓大腦產生腦啡肽，讓人產生愉快感。但會對消化系統產生刺激，引發諸多不良反應。

02

喜食甜膩

甜食雖能滿足味蕾，但會引發肥胖、消化不良等。肉類食品攝入的多，可能會增加結腸癌的發病率，還會影響膽道系統、胰腺系統等消化系統健康。

03

飲酒吸煙

很多人吸煙飲酒已成常態，這樣會出現胃脹、噁心、上腹痛、沒食慾等消化系統疾病，還會導致人產生焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，甚至引發其他肝損傷、酒精性肝硬化、肝癌、消化道大出血等惡性疾病。

04

飲食冷熱無常

飲食冷熱無常會對胃腸道產生刺激，倒是胃腸功能紊亂，會給消化系統帶來傷害。

李昂主任建議：

無論平時工作多忙，都要健康合理的安排飲食，這樣才能保障身體的健康。

消化系統包含的器官有哪些？

根據食物經過順序排列

口腔，食物通過口腔咀嚼碎。

食道，食物通過食道輸送到胃部。

胃，混合消化食物。

十二指腸，主要負責營養的吸收。

小腸，消化、吸收和分泌及運動功能。

結腸，吸收水分和電解質,形成、貯存排出糞便或排出尿液。

直腸，有排便、吸收和分泌功能。

肛門，不用的廢物經肛門排出體外。

其它消化腺

肝臟，分泌膽汁。

膽囊，儲存膽汁。

胰腺，食物所需要的消化液、酶由胰腺分泌，排到十二指腸和食物混合幫助消化。

以上就是我們人體的主要消化器官，和消化系統的功能密切相關。任何一個出現問題，都會導致在營養吸收方面出現嚴重問題。

消化系統疾病的諸多癥狀

吞咽困難、燒心、反酸、噯氣、胸痛、噁心嘔吐、厭食、食欲不振、腹瀉、里急後重等，都是消化系統疾病表現出的惡性癥狀。

若有以上癥狀中的一種，一定要到正規專業的醫院接受檢查和治療。

健康飲食的六大原則

1、食不過量：主食的攝入量要控制。

2、主食豐富：多攝入粗糧。

3、多吃蔬菜：不能偏食，應更多、更廣泛的攝入食材。

4、水果不可少：蔬菜和水果應多食用。

5、適量食肉：肉類應適量攝入，以防攝入過多導致不利。

6、健康飲水：應多喝水，少喝飲料。

健康飲食應當遵循食不過量、主食豐富、多吃果蔬、適量食肉、健康飲水等原則，這樣才能保證營養均衡，為我們的健康保駕護航。

主任推薦：胃腸道保健操

01

揉腹

做法：雙手交叉重疊，放在肚臍位置，然後按照順時針方向揉肚。由肚臍開始，範圍慢慢增加，力度稍重一點即可，坐著、躺著均可做。

功效：通過物理的刺激，可以幫助胃腸道蠕動。

02

推腹

做法：雙手交叉重疊，從兩扇肋骨會合的地方（劍突），慢慢往肚臍方向推，直到按到肚臍位置即可。坐著、躺著均可做。

功效：也可以幫助胃腸道蠕動。

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