有孕後，孕媽可以常吃這些「健康零食」，有助於孩子發育，別錯過

文 | 小敏

圖 | 小李

在孕期，媽媽們都會希望能給予胎兒最好的營養補充，最好的環境和以好的心態和心情去認真過好孕期的每一天，這是對胎兒的一種呵護也是一種尊重，而在孕期，需要補充的東西的確太多了，讓媽媽每天都沉浸在吃的海洋中，雖然如此，但是到了孕中期開始，雖然吃的東西不少，但是餓得也特別快，而零食又不能隨便亂吃，那麼今天安利幾款適合孕媽媽吃的零食給你們解解饞，還對胎兒成長有幫助哦，趕緊選購吧。

在孕期，建議孕婦多吃堅果類的食物，對於瓜子來說，既能讓孕婦解一時的嘴饞，還能給胎兒補充營養物質，因為瓜子裡面富含不飽和脂肪酸，特別是西瓜子裡面富含能益智的DHA，堅果類對於胎兒的大腦細胞發育有很好的作用，但是市面上出現了很多加了添加劑的各種口味的瓜子，還是建議媽媽們購買原味的就好，但是也要小心吃多了要上火，所以，必須節制哦。

媽媽們知道嗎？不要小看板栗這小小的身軀，裡面卻富含了很多意想不到的營養物質，富含的維生素C，含量比西紅柿還要高，甚至是蘋果的十幾倍，並且富含有多種微量元素，特別是孕婦在孕期必須攝入的鐵，鋅和鉀元素，板栗都能輕鬆富含，而且口感也很好，所以，孕媽們經常吃的話，對寶寶好，對自己也好哦。

我們先來了解一下葡萄乾的好處吧，富含大量的葡萄糖，特別是對於貧血的孕婦來說，更是很好的滋補品，而且還能抗疲勞，富含的鈣，鉀，鐵，磷和蛋白質及維生素B族能充分補充孕婦孕期所需的微量元素，還富含了人體所需的氨基酸，對於胎兒來說也是非常有益的，所以，不容易上火，還能開脾健胃。

估計很多孕媽都存在一個疑問，就是孕期可以吃魷魚嗎？答案是可以的，魷魚營養價值極高，富含的蛋白質和鈣，磷，鐵等微量元素能給予孕期很好的補充，裡面還富含有特有的牛黃酸，能預防孕期的貧血，高膽固醇，對胎兒的大腦發育也是非常有利的，更能增加免疫力，對於孕婦來說好處多多。

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