在有孕期，這些東西適合孕婦常吃，有助於孩子發育，還能減輕孕吐

文 | 小敏

圖 | 小李

這一期說的針對孕婦的飲食特別多，因為很多孕媽都很關心孕期的飲食問題，特別關注小細節的方面，而說了很多水果方面的禁忌，那麼這篇文章就來聊一聊日常的飲食方面的問題，因為這個太過於貼近生活的小日常了，不得不引起媽媽們的重視和關注，而這些都需要一起來分享和溝通，希望都能給予最好的最安全的食物給胎兒，更好的吸收更好的成長，準時準點來到爸爸媽媽的身邊，一起期待這個神聖的時刻吧。

百香果已經漸漸的走進尋常的家庭中，而百香果的好處和優點更是數不清，營養豐富的同時富含蛋白質，氨基酸和維生素，能助消化，降血壓，降血脂，對於孕婦來說能提高身體的免疫力，富含的維生素C和維生素A及礦物質能幫助胎兒大腦的發育，對骨骼的發育也是有很大的作用，免疫力的提高更是很好。

銀耳也是屬於美容佳品，對於平常人家來說，覺得吃燕窩是一種很奢侈的事情，那麼銀耳的功效也能媲美，而對於孕婦來說，富含天然的植物性膠質能滋養肌膚，更能對孕期產生的黃褐斑和雀斑有很好的祛除功效，還能止咳潤肺，補肺益氣的效果，能提高機體的免疫力哦。

估計孕期吃雞蛋和鵪鶉蛋和鴿子蛋的孕媽會比較多吧，估計基本很少接觸過鵝蛋，而且小敏也覺得鵝蛋那個個頭大的有點讓我覺得可怕，但是它含有的營養價值可不是其他蛋類可以媲美的哦，鵝蛋富含豐富的卵磷脂，可以很有效的提高皮膚細胞的再生能力，對於孕婦來說嫩更好的保養皮膚，對於胎兒的大腦發育有更好效果哦，媽媽們可以放心食用哦。

藍莓的營養價值也是人盡皆知，不僅能預防功能性的失調，還能提高平衡能力，對於孕婦和胎兒來說，在視力方面也很有好處，富含的花青素能起到抗氧化的功效，能維繫血管中的完整，強化微血管的彈性，更能促進血液循環，緩解近視的問題哦。

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