關於人際關係，狗狗能教你什麼：人類情緒上的條件反射
作者 | Christine B. L. Adams
來源：一杯咖啡公眾號（ID：coffeecenter）
觀察人類如何訓練狗坐下來、翻身，或是其他一些技巧是很有意思的。人類在生命早期也會接受相似的情感訓練，去學習如何在人際交往中「表現」。讓我們一起來看看吧。
生理學領域的條件反射概念
伊凡?巴甫洛夫 (1849-1936)是一位俄羅斯籍的醫生，也是位心理學家，他揭示了經典的條件反射概念。雖然研究的對象是狗，但他對人類大腦的運作也十分感興趣。
他研究了狗的消化能力，並觀察狗在被餵食時唾液的分泌情況——這是正常的生理反應。但之後他看到當餵食者走來並沒有餵食的時候，狗也會流口水。於是巴甫洛夫總結說，狗把餵食者出現和將被餵食聯繫在了一起。巴甫洛夫稱這個為條件反射。
1904年，巴甫洛夫被授予諾貝爾生理學醫學獎。但直到1927年研究成果被翻譯成英語，他的想法才在美國被大眾所知。
我們在家裡的寵物狗身上就能看到相似的條件反射行為。當我們在一天的某個時候走向冰箱或是狗糧箱，狗會條件反射的期待被餵食。它的行為由於期望而發生了變化。它可能變得更機敏，興奮的跳來跳去，在食碗和你準備食物的冰箱或是櫃檯之間來回跑。
這個行為有趣的地方在於即使你實際上沒有準備狗糧，你的狗也會作出這些動作。對狗而言，主人去食品箱或冰箱，他就得到食物，這兩件事總是相繼發生，因此相互關聯。這就是一種條件反射的行為。
如果你的狗——或是巴甫洛夫的狗——能思考自己的行為，也許就會意識到自己的反應是多麼荒謬。「為什麼明明沒有食物，我卻表現的像是得到了食物似的？」
人類情緒上的條件反射
在人類身上會發生相同的條件反射嗎，比如情緒方面？
我和同事Homer B. Martin 一起研究了這個問題並找到了答案：「
是的
」。
人們會以可預期的方式對他人的遭遇作出情感上的條件反應。我們也是這樣學會處理人際關係的。
當我們還是孩子的時候，就學會了將情感經歷與當時發生的事情以及親近的人聯繫起來。
情緒反應的三種情況——學習走路
1
開心快樂
孩子可能會將開心快樂與學習走路或是跑步聯繫起來。當孩子從身邊大人的反
應中知道，他們對自己的新技能或是探索身體的能力感到開心，這個聯繫就產生了。
孩子的父母正在教導孩子將快樂的情緒與走路聯繫起來，讓孩子形成這個條件反射。
2
害怕又憤怒
另一個孩子也在試著走路，如果他父母的反應是生氣或是讓人害怕的話，他就可能把這個嘗試與生氣或是害怕的情緒聯繫起來。有的家長甚至會在孩子學走路的時候打他。這麼生氣多半是因為孩子太好動頑皮，得花更多的精力去照顧。
於是，
孩子在之後的成長，探索新技能或新的興趣時，情緒的條件性反應會讓他對別人表現出害怕或是憤怒
。
3
害怕並拒絕
還有其他父母可能擔心孩子在學習走路或是跑步時摔倒並弄傷自己，就阻止孩子去嘗試。他們可能會一直抱著或背著孩子。
這樣的孩子在生活上嘗試新事物時會條件反射的感到害怕，甚至由於害怕而拒絕嘗試。
情緒反應的發展與成型
我們發現，
這些在特定條件下產生的情緒片段，會在孩子成長的過程中不斷被重複強化形成情緒的慣性模式，最後變成性格。
我們還了解到，情緒上條件反射的觸發是如此隱蔽，在內化之後，孩子和父母根本意識不到發生了什麼。
像這樣的情緒模式會在人際關係中導致衝突，因為情緒的條件反應像本能一樣自發形成——就像巴甫洛夫流口水的狗。當我們用這些慣性情緒與人互動時，常常對當下情況視而不見，無法思考人際關係中的種種行為。取而代之的慣性情緒就像幼年學會的膝跳反射般自發，像自動駕駛儀那樣自動化。
情緒上的條件反射會帶來三個問題
1
思慮不周
與人互動時的自發情緒很快，因而不一定適合當下的交際。我們也無法從容的思考應該做什麼或如何去回應。
2
喪失個性
因為慣性的情緒反應會歪曲我們對他人的看法進而無法真實回應，以致我們變得不像自己。
3
失去判斷
我們無法用批判性的思維去評估自己與他人，以致對他人的回應顯得膚淺又不合時宜。
以上由情緒的條件反射所引起的三個問題，會給我們的人際關係帶來麻煩。在選擇伴侶，撫養孩子，選擇同事或其他事情時，我們會重複犯相同錯誤。
問問你自己
在你小時候有沒有形成條件反射的情感模式或是互動類型?
能認出它們嗎？
你總是以某種情緒回應別人嗎？
這些情緒反應在成人生活中是沒有意義的嗎？
想要擺脫這些會影響人際關係的情緒，容易嗎？
是不是希望改變固有的情感模式，不再以相同的情緒回應別人？
條件反射下的情緒回應，與條件反射下流口水的實驗犬之間，你有看到相同之處嗎？
-- 本文已獲轉載授權 --
-- 圖片來源：網路 --
-- 編輯：靈音心圖 --
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