7個公認的脂肪殺手，每天虐一遍，讓脂肪無處可逃！

現在的人都渴望暴瘦暴富，但是無奈生活並不會事事如意。一夜暴富只能在夢裡，肚腩卻隨著年紀在變大，穿衣尺碼也從小碼變成M碼，再變成了L碼、XL碼。

一胖毀所有，小鮮肉、小鮮花的顏值，在畢業後幾年後隨著身材的發福變成了大叔大媽的既視感。

夏天就在炎夏了，廣東已經穿上了短袖，你的手臂、肚腩、大腿敢露出來嗎？纖細的四肢，平坦的小腹才是這個夏天正確的打開方式。

但是離不開奶茶、啤酒，燒烤宵夜的你，除了大象腿就是肚腩肉，臀部也開始下垂。

很多人邁不開腿，有的運動幾分鐘就開始喊停。體脂率卻步步高升，體重也達到了前所未有的數字。肥胖會讓你引發多種疾病，比如心臟疾病、高血壓、血糖疾病。

說了這麼多，無非是希望你能運動起來。

為了有一個好身材，夏天秀出好看的線條，更為了遠離肥胖疾病，活得更長久，每天堅持運動30分鐘，就能讓你保持在年輕的狀態，逆齡的顏值哦！

不用出門，謹記7個公認的脂肪殺手，每天虐一遍，讓脂肪無處可逃！你還可以邊看電視邊運動，體驗燃脂流汗的快感。

1、跪式俯卧撐

男性可選擇俯卧撐，每次20個*4組。

2、卷腹

每次10-15個*2-3組。

3、單側卷腹

每側10個*2-3組。

4、剪刀腿

每次15-20個*2-3組。

5、深蹲

每次15個*3-4組。

6、箭步蹲

每側10-15個*2-3組。

7、開合跳

一分鐘*2-3組。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！