血管「生鏽」，和幾個生活習慣分不開，自覺改正

隨著時間流逝，人的年齡慢慢增大，身體各方面機能都會出現逐漸下降的情況，血管也不例外。那麼，血管的老化只是因為年齡的增加嗎？小九要肯定地說一句：不是！

血管為什麼會「變老」？

年齡增長

沒錯，年齡的增長的確是血管老化的原因之一。因為血管其實就跟我們家裡的自來水管一樣，自來水管用的時間長了，水管就會出現水垢和生鏽的情況。和水管一樣，我們的血管使用的時間長了也會出現「水垢」，而這些「水垢」主要是膽固醇等物質，隨著這些「水垢」的增加，血管就可能出現堵塞風險，心血管病也隨之而來。

長期吸煙和酗酒

吸煙是加速血管老化的原因之一。因為吸煙會將煙草中含有的有害物質留在血管中，這會損害血管的健康，對血管造成較大的負擔。長期吸大量的煙更會增加患上冠心病等心血管疾病的幾率。

另外，酗酒對血管的危害同樣不容小覷。因為酒精會導致血管內壁彈性降低，使血管出現硬化和老化的情況，這可能會大大增加人體出現心衰的風險。

不良的飲食習慣

不良的飲食習慣不利於血管的健康。每天都進食大量的脂肪含量高、過咸、糖分太高的食物會增加血管的負擔，導致血管堆積過多的脂肪，使血管老化的更加快，更容易出現堵塞。

作息混亂，睡眠不足

作息混亂不僅會導致身體機能紊亂，也會影響血管的健康。良好的作息習慣有助於身體排出血管內的毒素，避免有害物質在血管內沉積，保證血管的正常運作，使血液更加通暢在血管中流淌。

上面了解了血管老化的原因，你知道該怎樣做才能預防血管的老化，使我們的血管更加健康嗎？其實預防血管的老化很簡單，做到以下幾點，可以降低血管提前老化的風險，預防心血管病。

保護血管的2個秘訣

1.堅持運動

運動可以顯著提高心肺功能，促進身體血液循環，有效地降低患上動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病的幾率。每天抽出三十分鐘來運動，身體不會「虧待」你哦。

2.多喝水

許多白領在辦公室一坐就是一整天，很少起來走動，更不要說喝水了，但這可能會導致血管加速老化。

水可以降低血液粘稠度，讓身體新陳代謝加快，減少血液毒素滯留血管，避免血栓的形成，使血管更加的健康、乾淨。

另外，喝水還可以讓白領們在忙碌的工作中休息一下，走一走。多喝水，多上廁所，多走動，對預防久坐引起的下肢靜脈血栓也有幫助。

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