產後為啥有的人瘦、有的人胖？區別就在於這4個方面

小苗生完孩子已經有一段時間了，可是身材卻怎麼也瘦不下來。看著自己日益肥胖的身體，小苗心理別提多難受了。最近她更是放出話來，以後只吃水果和酸奶，誓要把減肥進行到底。大家看到這裡，千萬不要模仿小苗的做法，這種減肥方法可是會損害身體的健康，是不科學的。不過為了讓更多的寶媽在產後能夠瘦下來，今天就來給大家說幾個科學的瘦身方法，具體怎麼做？下面就會講到了。

選用瘦身工具

文章開頭所提到的小苗，肯定不是個例，想必不少寶媽都有和她一樣的經歷，那就是產後身材嚴重走樣，試了很多方法都沒有達到瘦身效果。其實有研究表明，寶媽在生產之後，身體發胖最嚴重的部位是腹部，其次是腰部、臀部、大腿處，而腹部要是瘦不下來，穿什麼衣服都會很難看。所以在這裡建議各位寶媽，準備一件「收腹帶」，使用一段時間之後，就能有效的收緊腹部，讓寶媽不再「大腹便便」，外出遊玩、逛街時會更加有自信。

積極運動

除了使用專業的瘦身工具之外，寶媽在產後，也要積極的開始運動。但是能做的運動那麼多，到底哪一個才更加有用呢？在這裡建議各位寶媽，不妨嘗試一下慢跑這個運動，每天只要慢跑40分鐘左右，就能消耗350卡左右的熱量，堅持一段時間之後，想不瘦都難。但是有一點需要注意，寶媽在慢跑前後一定要做身體拉伸的動作，這樣才不會出現肌肉拉傷的狀況。

合理飲食

俗話說「管住嘴邁開腿」，可見想要瘦身，必須也要講究飲食的合理，所以寶媽在出了月子之後，一定要格外注意自己的飲食。建議寶媽，可以把餐桌上的紅肉替換成脂肪含量較少的魚、蝦等海鮮，但是有一點要注意，紅肉也是要吃的，畢竟每種食物的營養都要補充一點才可以，只是吃紅肉的量要控制在每日100克左右。

保持心情愉悅

心情不好容易使人發胖，這句話可是有科學道理的，因為長期心情不好，會影響脂肪代謝，增加人變胖的幾率，而且很多寶媽由於心情不好，就會「化悲憤為食慾」，繼而吃很多的東西。所以寶媽要想在產後減肥，一定要保持愉悅的心情。

減肥這種事情，說起來容易，做起來難，希望各位寶媽在減肥這條路上能夠堅持下去。

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