空腹要少碰這4種零食，吃不飽還越吃越餓，第四種像吃「瀉藥」

說起零食，應該是很多人都戒不掉的食物，很多時候肚子餓的咕咕叫了，第一個想到的不是吃飯，而是吃零食。特別是麵包、泡麵、火腿腸這些零食吃完是很有飽腹感的，不過大部分情況下人們都是選自己喜歡吃的零食，但是有些零食雖然好吃，但是並不能填飽肚子，反而越吃越餓，今天我們就來盤點下空腹要少碰這4種零食，吃不飽還越吃越餓，第四種像吃「瀉藥」。

冰淇淋

現在很多地方的天氣已經開始進入夏季，更離不開冰的食物了，特別是冰激凌。空腹不能吃冰的東西這是常識，因為在空腹的情況下，腸道處於脆弱的狀態，冰的東西一吃下去，對腸道是有很大的刺激作用。吃的時候是很爽啊，但是吃完一會就會感覺到肚子不舒服了，這還算是好的，嚴重的話還可能會引起胃痛，所以空腹的時候最好不要吃冰激凌，要善待自己的腸胃。

口香糖

空腹吃口香糖會越吃越餓，這個吃過的人都知道，就算不是空腹吃，嚼著嚼著肚子也會感覺到餓了， 其實是口香糖里含有薄荷糖、糖漿等，吃多了會產生很多唾液，然後胃酸就會增多，消化就更快了，所以空腹的時候吃口香糖不僅不會有飽腹感反而還會更餓了。

橘子

以前小編也很喜歡空腹的時候吃橘子，也是現在才知道空腹是不適合吃橘子的。雖然橘子的營養價值很高，但是橘子酸性很大，吃多了胃酸很增多，消化也會跟著加快，根本沒有飽腹的作用，很有可能空腹的時候經常吃橘子會導致胃不好。所以空腹時最好不要吃橘子哦。

香蕉

香蕉是很多減肥人士最喜愛的水果之一，香蕉是低脂水果，所以可以作為減肥水果，不過不宜空腹的時候吃，因為香蕉還可以潤腸道助消化，空腹的時候吃很容易引起腹瀉，所以不要想著它低脂就不分時宜的吃怕，最好是在飯後半個小時吃，這樣才起到最大的作用。

以上4種零食最好不要空腹的時候吃哦，吃不飽還越吃越餓，第四種像吃「瀉藥」。

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