抑鬱症測試：七個表現佔一半，或是抑鬱了，很多人容易不當回事！

長時間心情抑鬱，想開心但是開心不起來 抑鬱症最為明顯的還是情緒上的變化，具體表現為心情長時間的處於一個低落的狀態，感覺什麼都沒有意思，什麼事情都很難讓抑鬱的人心情起到變化，很難高興起來。容易出現悲傷、難過、獃滯等等表現，時間上了會覺得時間很難熬。

自我評價降低，內心會有強烈的自責感 抑鬱症開始一段時間後，患者就會對自己的認知出現變化，本來很自信的人可能也會認為自己一無是處，認為自己連情緒都控制不了，覺得自己很沒用。長時間抑鬱的人因為生理和心理都會出現問題，就會自己什麼都做不好，自己是周圍人尤其是父母的負擔，心理會很自責。同時或許還會尋求周圍的人幫助，但是往往容易被不理解，會被人認為就是心情不好之類的原因，從而加重心理的負擔。

認知出現障礙，記憶力下降和反應遲緩等 抑鬱症是會傷害到大腦的，由於心情長期處在一個低落的狀態，大腦就會少分泌多巴胺，時間長了，大腦就會很難分泌出多巴胺，對大腦出現影響。然後抑鬱的人就會出現一些明顯的認知障礙，表現為記憶力出現下降、無法集中注意力、反應遲緩、學習能力下降、語言能力下降等等。尤其是還在上學的人，學習成績會出現明顯的下滑，並不是不想學習，只是無法學習。

睡眠出現問題，總是感到非常疲憊 我們的睡眠是身體的健康的反應表，抑鬱也是身體健康出現的一種問題，就會出現睡眠障礙。多數人抑鬱了會出現頻繁失眠的情況，睡眠質量下降，容易被驚醒，容易做夢。另外身體總是會感到非常疲憊，沒有力氣，腦子總是暈暈沉沉的，有的人還可能會出現渾身酸疼的感覺。

社會功能下降，迴避社交和人群 患有抑鬱後，對於自己的工作和學習往往會出現心有餘而力不足的情況，工作會受到很大的印象。另外對於社交會出現明顯的抗拒感，連原本關係很親近的人，面對起來也會感覺很疲憊和吃力，不願意和周圍的人接觸和交往。但是還會出現一種想尋求周圍人的幫助，但是擔心周圍的人不理解，想接觸別人但是有擔心被誤解，矛盾的心理下再次迴避社交。

生活被動，生活基本能力下降 患上抑鬱症整個人就像是一個生了銹的機器，對於生活上的事情完全提不起來興趣。原來很講衛生的人，可能也會出現不想洗臉等，蓬頭垢面，不修邊幅。對於洗衣服，吃飯等基本的事情都不想幹了。若是沒有急需要應對的事情，可能就只想躺在床上。對於最基本的吃飯，都不想吃，沒有胃口和食慾，出現體重下降的表現。但是有些人可能會尋求食物的安慰，暴飲暴食，體重增加。

認為未來黑暗，除了抑鬱還伴隨著焦慮和強迫的心情 患上抑鬱症的人，由於走入心理誤區，會認為自己的前途一片黑暗，未來的生活也是這樣，認為沒有未來。另外還往往伴隨著焦慮的心情和強迫自己的情況。

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