產後尿尿也會成問題！有的尿不出、有的尿失禁…這麼做就能避免！

產後尿尿也會成問題，有的新媽媽會尿不出來，有的新媽媽會尿失禁，尷尬又麻煩，那麼該怎麼避免呢？

一、產後尿不出來該咋辦？

產後如果出現明明膀胱已滿，卻久久不能排尿的情況，說明新媽媽「尿瀦留」了。一般來說，產後尿瀦留的原因可能有兩種，一種是在分娩過程中，由於胎兒壓迫膀胱時間過長，導致膀胱出現水腫的情況，或者出現肌肉收縮無力的情況，使得無法排尿；還有的是因為分娩時外陰進行側切、或者有撕裂，傷口疼痛加上精神緊張，導致無法排尿。那麼該怎麼預防尿瀦留的發生呢？

1、在生產時候，如果有尿，就要及時排出，不要讓膀胱憋到脹滿，產後也最好要在4小時之內完成第一次排尿。

2、一旦發現自己排尿有困難，就可以去衛生間用溫水沖洗下面，可以促進尿液排出，同時可以開開水龍頭，流水的聲音也會增加人的尿意。

3、排不出尿的時候，在下腹部放上暖寶寶也可以刺激尿液排出。

4、如果試了上面的方法都不管用，產後6小時以上了還是不能排尿，就要聯繫醫生解決了，後者針灸，或者導尿。

一旦出現尿不出來這種情況，准媽媽千萬不要緊張，產後尿瀦留只是一種暫時的功能障礙，正常人都會順利恢復，越放鬆恢復的越快，要相信，活人不會讓尿憋死……

二、產後尿失禁

比產後尿瀦留更尷尬的，就是產後尿失禁了。尿失禁一般是在分娩時，為了讓胎兒順利通過，盆底組織受到了過度的壓力、承受了過度的擴張造成的，過度壓力和擴張導致尿道支持組織和肌肉鬆弛，所以尿液才能不受控制不斷流出，在咳嗽或者用力時漏尿漏的更明顯。

出現產後尿失禁的情況，准媽媽也不要慌張，一般都能自行恢復，但是如果長期尿失禁，就要去醫院檢查下，是不是分娩時造成了其他損傷。

除此之外，小編向各位準媽推薦一個產後盆底組織恢復的妙招，那就是提肛運動，不管是產後尿失禁的情況，還是想解決產後陰道鬆弛的問題，堅持下來都有奇效，只要每天做上10分鐘哦！

怎麼樣？各位媽媽了解了嗎？祝各位媽媽順利度過產褥期哦~

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