1米6的女生多少斤才算胖？超過這個數值，就是偏重了

現實生活中，很多人受到肥胖的影響而導致健康出現了問題，而過度肥胖的人患上高血壓，高血脂以及糖尿病的概率會大幅度提高。為了有效防止這些慢性疾病的出現，需要通過合理的方式來控制體重。對於一個一米六的女性來說，需要掌握標準的體重值，將體重控制在正常範圍內，這樣才可以保證身體健康。那麼，一米六的女性，體重多少才算肥胖呢？

一米六的女生多少斤才算胖？

對於一米六的女性來說，可以根據標準的計算公式來得知體重合理的範圍是多少。一般來說，女性的正常的體重計算方式是標準體重等於身高減掉105。用160-105=55，即女性體重超過55kg才認為是偏重的情況。如果體重超出55kg非常多，則認為是肥胖情況。因此，一米六的女性需要將體重控制在55kg左右即可。這樣既能保證身體健康，又能避免肥胖或者太過瘦弱帶來其他影響。

一米六的肥胖女生，該如何科學減肥？

1、控制脂肪的攝入量

肥胖的來源主要是脂肪物質攝入過量，平時如果經常進食高脂肪的食物。這些脂肪物質不容易消耗，就可能導致體內大量堆積，進而導致人發胖。因此，像五花肉，豬頭肉，肥牛，動物油脂等應能少吃為妙，選擇其他脂肪含量低的瘦肉進食即可，這樣可以幫助減肥。

2、少吃高糖食物

很多女性都喜歡吃甜片，在心情不好的時候進食一些甜品確實可以讓人心情保持愉悅。但是，經常進食太多的甜品也容易導致肥胖，甜品含有的糖類物質較多。這些糖類物質在人體中如果沒有完全消耗，同樣會轉化成脂肪物質儲存，進而導致人們肥胖，因此生活中這些高糖食物應該少吃。

3、積極運動

想要減肥的女性不僅需要控制好個人飲食，還需要積极參与運動，通過合理規律的的運動來達到燃脂的目的。一般情況下，想要有效減肥到的女性，可以到健身房進行鍛煉，在專業健身教練的指導下進行減脂運動。堅持一段時間後，脂肪物質被消耗，體重也會慢慢下降。

由此可見，一米六的女性體重超過55kg，則認為是比較胖了。當然，想要有效控制體重，需要從飲食和運動兩大方面入手，科學對待。

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