人生大贏家葉曼談養生智慧，做到這三點，誰都可以活百歲！

6歲讀《左傳》，21歲就讀北大法學院經濟系，隨後一直致力於中華文化的傳播和發揚，101歲的葉曼（原名劉世綸）女士是當今世界極少將儒、道、佛文化融會貫通的國學大師之一。而在健康養生方面，葉曼也有著獨特的見解。她說，想活100歲很容易，只需做到以下3點。

01

每頓飯只吃七分飽。

葉曼表示，吃素對人體很有益處，並不像有些人說的會營養不良。「我也饞葷，一聞到那肉味，香啊。可每當這個時候，就真的不忍心以殺生來滿足自己的口腹之慾。」

葉曼還建議每頓飯只吃七分飽，但早飯一定要吃好，中午要吃飽，晚飯要少吃或不吃。「現在不少人都吃得太多，有的甚至吃十二分飽，五臟六腑怎麼能承受得了？」

02

做人留有餘地。

生活中，葉曼還將這種「不過飽不過飢」的飲食理念延伸到人生哲學上。「人什麼都不能做得太滿。這一生什麼都不過滿，什麼都留有餘地，寧肯缺一些，隨時都準備著退後一步。」

在生活作息上，葉曼說自己堅持睡子午覺已有幾十年。 「子午覺」是指在子時和午時入睡。子時是從23時到次日凌晨1時，是一天中陰氣最重之時，子時之前入睡有利於養陰。午時是從11時到13時，是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利於養陽。可見，睡「子午覺」能調整陰陽，其原則是「子時大睡，午時小憩」。

03

少生氣，不生氣。

葉曼認為，做人要心平氣和，因為生一次氣就少活一年

談起生氣的話題，葉曼感慨良多：「千萬別生氣，特別是在吃飯時尤其不要生氣，生一次氣，少活一年啊！」

與人交往時，難免會遇到一些惱人之事，可葉曼從不將此類事掛於心頭。「讓你生氣的人，就是想讓你早死的人。你來氣我，我偏偏不生氣。所以我每天都高高興興的，這樣就可以長壽。我好好活著，就是為了盡量多做讓自己和別人都高興的事。」

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