它被稱「起陽草」，這樣吃補腎更佳

在兩行房中，硬起硬度是最基本的要素，如果小弟弟沒有硬起來，接下來的事情就很難了。小弟弟硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放鬆、行房適度等健康信息，對於雙方共同達到性滿足也是有幫助的。但是，隨著生活壓力加大、生活習慣的改變，越來越多的男性對硬起硬度不滿意，出現硬起硬度不夠的現象，也稱作硬起功能障礙，也叫不堅挺。所以治療硬起硬度的問題已經被很多男人提上日程，大多數人都通過吃藥來進行治療，卻忽略了我們身邊也有很多食物的功效堪比壯腎葯。

食物補腎方法

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

3、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

4、甲魚

「烏龜王八」這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。葯書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

5、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強男子功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

6、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激硬起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。

7、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、人蔘

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精蟲的製造量和性活動頻率。

【皮蛋拌黃瓜】

黃瓜洗凈用刀背拍松，切成小塊皮蛋切成小塊蒜切末取一個碗、加入2勺味極鮮醬油、1勺耗油、1勺醋、1勺糖、1勺剁椒、2勺香油、2勺橄欖油，蒜末拌勻將調好的汁倒入黃瓜中拌勻，腌制一會加入皮蛋拌勻即可成品成品。

【小蔥拌豆腐】

準備好的食材豆腐切塊放到開水裡焯一下放到冷水裡侵涼撈出一後，放入蔥沫香菜末。放入醬油香油麻油黑芝麻糖醋，調味裝盤就可以啦。

【香菜拌牛肉】

準備食材，香菜段，熟牛腱子肉，蒜瓣，小米辣2熟牛腱子肉切薄片備用3小米辣切圈，大蒜切末裝入小碗，加入兩茶匙生抽，一茶匙香醋，半茶匙花椒油調勻備用4將牛肉，香菜段，調味料倒入容器拌勻即可5成品6成品

【涼拌茄子】

茄子切片切段2再切成小條3上鍋蒸熟4姜蒜未舂細5加入蔥花、開水泡一會兒6再加入其餘所有的調味料、調勻7茄子取出放入盤中8淋上調好的料，即可9開味下飯、非常不錯哦！

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