睡前玩手機的危害不容小覷，不出兩周，四件麻煩事可能會纏上你

在21世紀的信息時代，人們已經習慣了手機不離身，我們可以通過手機輕鬆獲得快捷的各種信息和便利，白天的工作結束，大多數人們已經習慣了晚上睡前看手機，還影響睡眠質量，這樣長期這樣下來對身體的傷害其實不容小覷。

一、長期玩手機晚睡，會容易讓我們的大腦一直處於一種興奮活躍的狀態，讓我們毫無睏倦感，就算睡著，也是淺睡眠，讓睡眠質量不佳影響第二天的，讓第二天的做事效率。睡前玩手機也會不知不覺中打破了我們正常的生物鐘，耽誤我們規律的作息時間，讓我們健康的作息受到影響。

二、手機是屬於高頻率功率，雖說輻射量不是非常大的，但我們身體長期受到手機輻射總歸是不好的。而且在夜間看手機，手機顯示屏所發出的光會影響褪黑素的分泌速度，打亂人體身體平衡。

三、晚上在床上側躺著玩手機，對眼睛也會有壓迫感，會造成兩隻眼睛的度數不一致，讓眼睛視力有偏差。時間長了，還會導致眼睛酸脹，甚至出現重影，視物模糊等情況。

四、經常保持一個姿勢看手機對脊椎不好，會引起脊椎勞損疾病，四肢僵硬，甚至痙攣，而且還影響我們的體態。長時間的低頭或者脖子前傾看手機，讓頸椎後部的肌肉處於勞損和輕度拉傷的過程，讓頸椎不適，得了頸椎病那可真是得不償失。

五、時間過久的頻繁的按手機鍵，發簡訊打字或者打遊戲按鍵使用過量會，手指關節會酸酸的疼，可能還會造成手指麻木或者抽筋等不適的反應。手部的肌腱出現過度的摩擦，可能患上手機和電腦族常見的「腱鞘炎」。出現僵硬或者疼痛，甚至手指不能彎曲。

通過以上這五種介紹，我們大概知道了睡前如果經常玩手機，會有哪些不好的後果。所以為了我們的健康著想，睡前要少看手機，早點休息保持良好的生活習慣很重要。

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