怎麼才能快速排出體內的尿酸？沒想到這麼簡單！

人體在壓力、緊張、勞損、低血糖、缺氧、藥物損害、放化療等情況下細胞大量死亡，死細胞分解，細胞本身含有的嘌呤物質進入血液，氧化後形成尿酸。

當低血糖時，脂肪和蛋白質通過糖異生轉化出血糖。脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

現在越來越多的年輕人「廢寢忘食」玩遊戲，因為同時觸發了壓力、緊張、低血糖、熬夜等多種非正常狀態，身體內的乳酸、丙酮酸、尿酸等大量酸性廢物集中爆發。也是導致高尿酸痛風發作的主要原因！

肉類食物嘌呤含量圖

降尿酸不外乎兩個方面——生活方式的改善和干預，如果需要，服藥控制。低嘌呤飲食，控制體重，適度運動，多喝水，戒酒，保持良好作息，這些方面，對於控制高尿酸，增強身體代謝功能，都是非常重要和必要的。

如果有痛風反覆發作的問題或尿酸持續高於530的情況，可以考慮服藥控制尿酸，但仍然要注意，服藥控制尿酸，仍然不要操作過急，首先在痛風急性發作期，一般是不推薦進行降尿酸治療的，通常在疼痛緩解後的痛風間歇期，可以考慮服藥，降尿酸控制在360以下，以減少痛風複發的幾率。別嘌醇，非布司他等抑制尿酸生成的藥物，苯溴馬隆等促進尿酸排泄的藥物，在服用時也不要著急，一般建議從低劑量起始，循序漸進的控制尿酸，這樣既能加強身體對於藥物的耐受性，又不會因降尿酸過快而引起尿酸結晶快速溶解而誘發的進一步疼痛和炎性反應。

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