特別飲食減肥法，飽腹又低脂，早上準時上廁所，一周輕鬆瘦4斤

導語：其實想要瘦下來是飲食是非常重要的，一些特別的飲食法，可以幫你擁有好身材，所有大家平時可以把握好，吃對的食物，可以很好的清理腸胃，同時還可以幫你瘦身，下面咱們一起來看特別飲食減肥法，飽腹又低脂，早上準時上廁所，一周輕鬆瘦4斤！

一：土豆減肥法

土豆本身就是飽腹感好的食物，所有減肥期間可以把土豆當作主食來吃，吃土豆的時候咱們的三餐這樣安排，早餐一個蒸土豆，一個雞蛋，一杯牛奶，午餐選擇土豆絲一份 雞胸肉200克，晚餐土豆泥一份 炒生菜一份，營養豐富，不需要節食，也可以幫助擁有好身材，並且土豆好消化，這樣搭配，可以幫助很好的排便，一周可以選擇兩天這樣吃。

二：香蕉減肥法

就是保持三餐正常的飲食情況下，晚餐吃飯前先吃兩根香蕉，可以直接吃，或者和酸奶一起拌著吃，可以很好的增強飽腹感，吃飯後可以喝200毫升的溫開水，之後其實也吃不了多少晚餐了，但是香蕉可以很好的助消化，對便秘不好的人也是非常好的，一周可以選擇三天這樣吃晚餐。

三：雞蛋減肥法

雞蛋營養豐富，並且飽腹感也好，一周可以選擇兩天時間來安排這樣的飲食，早餐：水煮蛋一個，黃瓜一根，燕麥牛奶一杯，午餐蒸雞蛋一份，炒青菜一份，魚肉一份，米飯拳頭大小，晚餐，雞蛋蔬菜沙拉一份，沙拉的調料選擇醋，鹽，胡椒粉。

特別飲食減肥法，飽腹又低脂，早上準時上廁所，一周輕鬆瘦4斤！大家可以一周都食譜這樣安排，在不節食的情況下也能幫你瘦出好身材。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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