男孩跳橋引發的警示：童年忽視情緒管理，長大便是血的悲劇

這幾天上海盧浦大橋發生的17歲男孩跳橋事件傳得沸沸揚揚。我不想放事件的圖片，因為整個過程太沉重，那個視頻我反覆看了好幾遍，特別是看見那位媽媽哭天搶地、痛不欲生的畫面，我的心也在滴血！

我很少跟熱點，尤其是這種「人血饅頭」的熱點，我更是不屑。但是這幾天陸續看了好幾篇熱文以及裡面的評論，或是抨擊死者母親，或是抨擊死者，心裏面就像蒼蠅堵著一般難受。逝者已矣，這個家庭已然支離破碎，有些人何其狠心，為何還要在她們血淋淋的傷口上再撒一把鹽呢！

我今天寫這篇文章，不是想批評誰。因為我周圍發生過孩子因為承受不了壓力而自殺的慘劇，也親眼目睹了小孩子因為控制不住情緒，從而做出過激言行的事情。

我只想用我的親身經歷告誡大家，一定要教會孩子控制自己的情緒，否則即使再出色的孩子，失控起來，將來都有可能走向不歸路！

Part.1 不會管理情緒的後果

現在的孩子普遍嬌生慣養，很多人的情緒管理都有問題，容不得一點挫折和指責，往往腦子一激動就會做過激的事情，要麼傷害自己，要麼傷害別人。

曾經遇到的兩件事情讓我印象很深刻。

有一天憨憨和同學們玩耍，結果玩著玩著不曉得他們中間怎麼就起了爭執。等我跑過去想幫忙安撫的時候，就發現一個身材瘦小的男孩孤零零地站在那裡，握緊著拳頭，恨恨得對另一個孩子叫嚷，「我要殺了你，我一定要殺了你！！！」

我當時都驚呆了，這才7、8歲的孩子呀，是什麼讓他如此控制不住情緒，有了這麼恐怖的想法？

還有一件事情發生在朋友身上，有一天晚上朋友突然打我們電話，問女兒有沒有到我們家？

我急忙問發生了什麼？

「因為剛剛說了女兒幾句，結果她一時頭腦發熱，竟然鬧著離家出走了！」，電話那頭，朋友急得都快哭了。不過好在孩子沒敢走遠，就躲在家附近，後來很快就找到了。

朋友的女兒才小學3年級，就已經衝動到離家出走的地步...

這兩件事情對我的震撼很大，我看過不少大學生、高中生因為承受不了壓力而自殺的事情，也看過美國有些青少年因為報復同學而端著槍血洗校園的慘劇。可是我從來沒有想到，原來在孩子小的時候，這些跡象就已經會露出端倪。

憨媽明顯也是被嚇怕了，那段時間經常跟我叨叨叨，「以後不能對兒子太凶，孩子越大越叛逆，咱們可一定要注意憨憨的情緒疏導啊！」

兒子今年已經10歲，我就很明顯地感覺到，隨著年齡的增長，他的想法和主見是越來越多。

如果4、5歲的時候沒有給孩子很好的情緒管理，那麼到了他們8、9歲叛逆期開始，他們的情緒控制會越來越糟，在被刺激的情況下，容易會做出一些很出格的事情。

就像《都挺好》裡面的蘇明成，平時看起來對老婆溫柔體貼、千依百順的，可是因為從小被寵的太多，壓根不知道控制情緒，火氣一上頭，甩手就能給老婆一巴掌，這一巴掌直接打碎了朱麗的心，也打跑了她們的婚姻。

因此從小讓孩子學會控制自己的情緒尤為重要！

Part.2 如何疏導孩子的情緒

情緒管理最關鍵的就是要疏導。就像一個密封罐，如果裡面的氣體越來越多，這個罐子遲早會爆炸。但是如果你給罐子鑽一個空，讓氣體能夠緩緩流出，那麼這個罐子會完好無事。

那麼如何疏導孩子的情緒，讓他們迅速冷靜下來不至於爆炸呢？憨憨老師曾經給我們分享過一個叫做Palming（手掌放鬆）的方法，每當她發現學生受到刺激、控制不住情緒的時候，就會用這個方法讓孩子們迅速冷靜下來。

這個方法很簡單，老師開始喊「1」，學生們就要舉起雙手。接著把雙手合攏，緩慢搓起來。

搓幾下後，孩子們會因為專註於搓手從而心情逐漸平靜下來，這時老師喊「2」，當學生聽到「2」後，他們需要迅速加快搓手的節奏。

等手開始慢慢搓熱後，老師緊接著喊「3」，學生們則將手掌放在眼睛上，手指也扣住額頭，頭微微下垂做沉思狀。

這樣反覆做幾次，孩子們就能冷靜下來，因為這個活動成功分散了他們的注意力，從而可以心平氣和地面對問題。等他們控制好情緒後，再跟孩子們溝通就會容易許多。

Part.3 如何教孩子管理情緒

剛才介紹的方法是幫孩子在情緒激動的時候迅速冷靜下來，但其實這只是第一步，後面的步驟也尤為關鍵，它涉及到如何幫助孩子調節情緒，去解決引發情緒的問題。

激發孩子們衝動的因素很多，比如學校里受到別人的欺負、在家裡受到父母的指責、學習進展不順利從而萬念俱灰等等。

在這裡我給你們推薦一本教材，書名叫做《101 Ways to Teach Children Social Skills》（教孩子社交技能的101個方法），這本書是美國舊金山學區教孩子Social Skill課程的教案，裡面提供了101個方法幫孩子應對各種社交問題，比如學習壓力大該如何應對、被人欺負了該如何處理等等，這些都是教孩子控制情緒、解決問題的小技巧。

這本書是學區的公開資料，在它們主頁（https://healthiersfexcel.org/）能夠下載，我幫你們整理了出來，下載方式放在文末。

這裡舉一個例子，如果孩子在學校被人戲弄該怎麼辦？就跟文章開頭那個男孩的遭遇類似，他是因為在學校里和同學起矛盾，回家又跟媽媽起了爭執所以才會走向不歸路。很多孩子在學校里或多或少都會遭到言語或者肢體的欺凌，那麼他們又該如何應對？

這本教材會用兩步來幫孩子控制情緒。

【第一步】教孩子面對這種情況的處理技巧。

書里提供了解決方法，比如壓根不理他們，讓對方像一拳打在棉花上，自討沒趣；或者滿不在乎地來一句「那又怎樣？」，讓對方感覺到的是你滿滿的蔑視；又或者來點幽默感的插科打諢，將話題輕鬆帶過去，讓大家意識到，沒有人是完美的，這一點都不好笑。

這些方法都是一些指導性的大綱，這樣既避免了孩子情緒衝動做出害人害己的事情，也能把那種校園欺凌消解於無形。

【第二步】實戰模擬。

理論介紹完了，那麼實際該怎麼操作呢？書里第二部分就給出了實操的演練。

這裡給出了幾幅漫畫，就是一些現實中可能遇到的被人戲弄的問題，比如說「你是個書獃子」、「你是老師的寵物」，然後讓孩子想想你應該做出的反應。接著孩子還可以回顧一下，自己以前遇到過哪些言語暴力？當時是怎麼處理的？現在又有什麼更好的解決方法呢？

這種理論聯繫實際的教學方法能夠幫助孩子應對生活和校園中遇到的大多數問題，這樣即便遇到了挫折，他們也不會做出過激的舉動了！

教材的內容太多，我就不一一介紹了，你們下載下來細細品讀吧！這裡面有教孩子如何與別人溝通，如何向長輩求助，如何運用眼神和肢體交流，如何控制自己情緒，如何建立同理心，如何應對校園暴力等等內容，幾乎所有生活中和校園裡遇到的問題，這裡都一一列舉了出來，一共9大類別，101個方法。

這是學校的教材，適合從幼兒園到高中的孩子和家長共同閱讀和訓練，對控制孩子的情緒非常有幫助。

希望每個父母都能重視孩子的心理問題，注意孩子的情緒管理，不要讓悲劇再次上演！

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