經常喝蜂蜜水到底對人體有哪些好處？讓膳食專家來告訴您

蜂蜜，種類繁多，營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。蜂蜜是一種很好的滋補品，適合女性養顏美容，以及老年人群防便秘，助消化，延緩衰老等等都大有幫助。

首先，不要用沸水沖蜂蜜，因為，高溫可能會破壞蜂蜜中部分的活性酶及維生素C，破壞營養物質。應用溫水沖喝。每天早晨空腹喝，晚上睡前的半個小時至1小時間喝。這樣能將蜂蜜的營養更好的發揮出來，起到調節腸胃、促進食物消化、潤便通便，及養顏美容，延緩衰老的作用。

1、養顏美容

蜂蜜對於皮膚有很好的滋補鹽湖作用，很適合女孩子喝，因為蜂蜜含有較多的抗氧化物質，起到護膚養顏、保持肌膚彈性的作用。女人應該根據不同的身體需求來選擇適合自己的蜂蜜水，堅持每天早晨起床後空腹喝一杯，這樣不僅有助消化，同時還能夠排除身體多餘的毒素以及廢棄物，起到很好的護膚美容作用。

2、消除積食

當飲食過量或過於油膩，會給胃腸功能造成一定的影響，尤其是老年人由於身體器官老化，消化器官功能減退，很容易出現積食消化不良等癥狀。而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，促進消化，縮短排便時間。而且還有助於排出身體內的毒素，防治疾病的侵襲。

3、促進睡眠

很多青年人由於長期工作緊張，壓力大，晚上會出現失眠癥狀。蜂蜜含有非常豐富的維生素、葡萄糖以及一些其他微量元素，可以調節神經系統功能，很好的緩解大腦緊張情緒，對於安神助眠是有很不錯效果的。而且蜂蜜是純天然食物，在促進睡眠的同時，不會給身體帶來任何副作用，是天然的助眠「神器」。

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