有高血糖的人，別只光顧著吃藥，配著這幾物一起吃，效果大加倍！

身體裡面很多元素的含量異常都會影響到人們的健康，比如對於老年人來說高血糖就是一件非常危險的事情，一旦出現高血糖還非常難以根治，失控的話還會造成非常嚴重的後果，所以想輕鬆降血糖就要多吃以下幾類降血糖的食物。

燕麥作為現在非常流行的健康減肥食物之一，其實對於高血糖和糖尿病的患者也非常友好，因為它不但含有豐富的葉酸和維生素E還有人體必備的氨基酸，能預防一些心血疾病，還因為吃了它之後有很強的飽腹感，不用再去食用其它澱粉含量比較高的主食，就不怕血糖會升高。

還有市場上比較常見的黑木耳，它含有的多糖、胡蘿蔔素等等都對降糖有一定的作用，但是在購買黑木耳的時候還是要仔細觀察木耳有沒有發霉的情況，如果不是新鮮的木耳它們對健康也沒有什麼積極的作用還有可能會吃壞肚子。

飯前吃一點紫菜不但能瘦身，也能幫助我們降低體內的血糖含量，同樣紫菜也含有多糖還有胡蘿蔔素這些可以降血糖的成分，本身就是非常健康的食品之一。

最後就是很多人嫌棄吃完嘴巴會有口氣的大蒜，但是其實大蒜含有一種叫做硫揮發性化合物的物質，這種物質對降糖非常有效果，所以糖尿病和高血糖患者多吃大蒜是比較適合的，再加上大蒜的熱量和脂肪含量都非常低，不用擔心多吃會肥，控制體重對於高血糖患者保持健康來說也是非常重要的一件事情。

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