腎能力弱的人，「頭部」會有4種異常，一個不佔，腎還不錯

腎是人的先天之本，一個人，兩顆腎，主生精、主發育，是人體不可或缺的重要器官。

但是，隨著各種不良生活習慣的形成，我們的腎臟也會受到波及，尤其是慢性腎炎、腎衰竭、尿毒症等疾病，正在無形的增加。

腎病早期很隱蔽，通常不會有任何的異常表現，等到出現尿血、腰痛等信號時，往往已到了中晚期，所以，一定要提前發現腎臟的求救信號。

腎能力弱的人，「頭部」會有4種異常，一個不佔，腎還不錯！

異常一、大量脫髮白髮

中醫講到腎，有「腎主水，主骨生髓，其華在發」的說法，意思是腎臟的好與壞可以通過外在毛髮表現出來。

如果一個人頭髮質量不好，除了先天因素影響外，就要考慮其腎臟是否出現了問題。

若是你脫髮太過嚴重，每天早上超過百根以上，就一定要小心了，這很可能是腎氣不足，導致頭髮得不到滋養，致使出現大量脫髮、白髮的現象。

異常二、噁心嘔吐

生活中，就像一些糖尿病患者，他們會出現腎臟衰竭的情況，從而會引起噁心嘔吐的癥狀出現。

此外，腎功能的降低會增加患者的夜間尿量，而人體在夜間會大量失水，血濃度和血尿素氮水平在早晨會相對升高。因此，容易出現噁心和嘔吐加重。

患者的嘴裡會伴有大量的尿臭味，這就要警惕是腎臟疾病了。

異常三、嘴唇及耳朵發黑

一般來說，我們的嘴唇、耳朵都應該是紅潤光澤的，但如果出現異常發黑的情況，就要考慮到是腎臟疾病。

臨床上，部分腎病患者嘴唇顏色會有青紫黑的癥狀，除了嘴唇，像耳朵也作為血管末端，也容易出現顏色暗沉的情況。

《黃帝內經》中認為「黑屬腎」，「腎色黑」。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現。

異常四、臉部水腫

腎臟是負責代謝水的器官，一旦腎功能出了問題，身體多餘的水分就會代謝障礙，堆積體內，引起身體水腫。

一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。

情況嚴重的話，水腫還可出現在身體的其他部位，如雙腳踝內側和雙下肢水腫等。

男人「傷腎」的3大行為，若佔1個請注意，盡量改正！

1、長期熬夜

現代人都習慣了晚睡，尤其是男人，晚上熬夜看球、熬夜打遊戲、熬夜加班等等，已經太過平常。

但是長期熬夜，對腎臟傷害很大。

熬夜會損傷腎精，造成腎氣不足，嚴重的就會導致脫髮的現象，像一些IT工作者，他們就是因為經常熬夜，導致早早謝頂。

2、大量吸煙

研究表明，吸煙能造成腎功能損傷，呈劑量依賴性，特別是對腎病患者來說，吸煙對腎的危害就更加嚴重了。

這是因為煙草中含有很多有毒有害的成分，如尼古丁，鎘、鉛等重金屬元素等，它們都是傷腎的兇手。

3、娛樂過度

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

不僅免疫力會下降，還會導致功能性紊亂，得不償失。

腎不好的人，養腎謹記「4句話」！

一、健康喝水，促排毒

水是人體最好的排毒劑，可稀釋廢物，促進毒素排出，從而減少腎臟的代謝負擔。平時喝水時，可放些花草茶，有利尿、消炎的作用。

番麥須赤玫茶

取番麥須，蒲公英，玉竹，赤玫花，製成茶包，熱水沖泡即可。

蒲公英，隨處可見，藥用價值高，古代醫典中記載，可利尿通淋，有「尿床草」之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。

番麥須俗稱玉米須，歸腎經、膀胱經，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。赤玫可以中和調理。

四者搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

二、增加睡眠，促修復

睡眠，對於腎臟健康，尤為重要。一旦缺乏睡眠，將會為腎臟病「打開」一扇大門。

研究表明：睡眠時間，小於7小時的人群，比每天擁有7-8小時睡眠的人群，更容易出現腎小球濾過率下降的情況。

熬夜，睡眠不足，則容易導致免疫力低下，誘發腎病複發，還會增加尿毒症的風險。

因此，一定要管理好睡眠，每晚盡量在十一點前入睡，這樣可以促進腎臟的修復，減輕腎臟負擔。

三、節制慾望，養腎精

中醫講「腎乃先天之本」，而「夫精者，生之本也」，我國古代200多位君王，他們的平均壽命只有39歲，其中與縱慾過度有很大關係。

適度的性生活利於腎臟健康，數據顯示，不同年齡段的男性，性生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

建議平時節制自己的慾望，不要太過頻繁。

四、堅持運動，強體質

很多人一旦被確診為腎病，患者的抵抗能力就迅速的下降，這時人的情緒會變得很糟糕，疲憊、乏力。

而每天堅持鍛煉身體可以提高身體素質，能提高人體的抗病能力，並且能保持身材，避免過度肥胖，能降低腎癌的發病率。

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