女人體重不想過百，學會這「3招」，燃脂不反彈，減肥少走彎路

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這天氣眼看著就要入夏了，不少的女人減肥還沒有成功，所以心裡還是非常著急的。等夏天到來之後，身上的贅肉也就藏不住了，穿起裙子來會感覺身上緊繃繃的，對於女人來說會顯得比較尷尬。而減肥自然也不能選擇傷害身體的那些方法，不然的話效果不好還容易反彈，反而會比以往更胖。學會一些健康又有效的減肥方式，才是保持理想身材的途徑。

女人體重不想過百，學會這「3招」

第一招：去濕氣

其實不少人的肥胖都是因為濕氣而形成的，尤其是春夏季濕氣更加容易滯留。如果濕氣沒有辦法去除的話，身材也是會變得更加水腫。所以首先就要常健脾胃，加強水汽的運化，將囤積的濕氣都排出去。

可以選擇每天煮薏米水來飲用，它有健脾暖胃的效果，能夠改善脾臟的水氣運化，讓濕氣漸漸地排出。堅持喝一段時間會發現尿量增加了，身體裡面多餘水分都排出來了，水腫身材消失了，體重也越來越輕了。可以說是一個天然的抽濕機，可以將身體裡面的水分都抽出來，燃脂不反彈，減肥少走彎路，並且還有一定的美白效用。

第二招：消除便秘

這是另外一個會導致肥胖的原因。現代人精細的糧食吃多了，腸胃的運動就會慢慢的減弱，從而促成便秘，使得宿便堆積，這就會使得身材肥胖，並且毒素滯留，還會致使減肥更加的困難。

主食可以將大米飯和饅頭換成燕麥，做成燕麥飯或者是燕麥粥都是可以的。它的粗纖維很多，可以激活腸道的運行，吸附腸道中殘留的毒素和宿便，及時的排出體外。並且它的熱量少，水分多，飽腹感更強，更適合減肥的人吃，不會增加肥胖，還能夠提升新陳代謝，加快囤積脂肪的燃燒。

第三招：敲帶脈

很多坐辦公室的人，腹部和腿部都是比較肥胖的，而帶脈是我們人體的一個天生的減肥開關，它有很好的排毒作用，就位於腰部的兩側。

我們可以通過經常敲打它來暢通淤堵的經脈，加快血液的運行，加速代謝速度。身體經絡疏通了，可以讓腰腹部的肥胖減少，對於全身的減肥也是有很大幫助的。空手握空拳，力度適中，感覺微微酸痛即可。每天拍打五分鐘，堅持一周就能看到一定的效果了。燃脂不反彈，減肥少走彎路。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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