中醫體質測試：9大體質，你屬於哪種？

中醫學中把人們的體質分成幾類，根據的是中醫的陰陽五行等理論進行分辨人體差異，闡述人類生命運行的複雜規律，講述健康和疾病有什麼相連性。那麼中醫嘴裡常說的體質到底是什麼？不同體質對應哪些的特點，供人辨認呢？

體質的定義

體質，在中醫界還有其他種說法，叫素質，氣質等。體質有著個體的差異，也有群體的趨同，也就是說有每個人的體質有不同的特點，也有一些相同的地方。結合我國人群的各類特點可以把人們體質大致歸類為九種，也就是平和型，陽虛型，痰濕型等。下文具體說明這九種體質各自的特點，朋友們可以對照自身進行「對號入座」。不過要注意的是，許多人不是只有一種體質表徵，經常會有混合各種體質的現象。

體質的分類及調理

1、平和型體質

平和型體質的人群一般身材都是比較勻稱的，氣色紅潤，平時不容易會生病，並且性格比較開朗活潑，平易近人，睡眠質量良好。這種類型的人群身體沒什麼大恙，是讓人羨慕的一種體質了，只要平時注意不亂吃東西，保持鍛煉就可以。

2、氣虛型體質

一般這種類型的人群，身材沒有那麼健碩有力，即使有肌肉也是不達健壯一類標準。說話有氣無力的，呼吸短促，容易出汗，但是基本都是出虛汗，毛髮也是比較偏黃細軟的，抗病能力比較弱。平時可以適量吃一些補氣的食物，比如香菇，桂圓，蜂蜜等等。

3、氣鬱型體質

身材比較瘦，經常會受到精神刺激，比較敏感，情緒也常表現為悶悶不樂。經常表現為喉嚨處有異物感，或者是乳房脹痛，或者是經常打嗝等。睡眠質量不好，大便也是經常干硬。這種體質的人群需要多吃一些小麥，山楂等，緩解常年鬱悶的心情，可以適當喝一些小柴胡等沖劑。

4、濕熱型體質

這種體質類型的人身材就比較極端一點，要不然就是偏胖要不然就是很瘦，臉上總是泛油，還很容易會長痘痘，經常感覺疲憊，大便比較粘膩，小便偏黃。男性多表現為陰囊潮濕，女性則是白帶變多。多吃一些清淡的食物，不要吃上火的，拒絕熬夜，拒絕煙酒。可以多進行長跑運動。

5、痰濕型體質

這種體質人群大多都是肥胖人群。肚子比較大，舌頭大而厚，舌苔表現為泛白情況。這種體質的人群盡量少吃一些大魚大肉，甜品等。可以多吃海帶，蔥姜，芥末等食物。

6、陽虛型體質

這種體質人群大多身型表現為白而肥胖，肌肉也是無法達到健壯的程度。容易掉頭髮，怕冷，性格比較內向，沉默寡言。此種體質人群應當多吃一些溫性偏熱食物，比如牛肉，胡椒等，盡量別吃涼性的食品，苦瓜一類的。

7、陰虛型體質

這種體質類型的人群，常常表現為面色潮紅，經常口乾，睡眠狀態不穩定。手心和腳心會不停呈現發熱的情況。應該多吃一些溫性帶凉的食物，例如鴨肉，百合等，一定要留出時間進行午休，保持適量運動。

8、血淤型體質

此種體質類型的人群多數都是偏瘦的身材，性情急躁，健忘，刷牙的時候經常會有牙齦出血的情況，女性可能表現為經期有血塊留出，顏色多暗沉。多吃一些胡蘿蔔，黑豆等進行活血，不要吃肥膩的肉類。

9、特稟型體質

容易對花粉等物質過敏，即使並非是感冒受涼也會經常打噴嚏。這種體質的人群最好是少吃一些辛辣或者是比較有膻腥味的食物，這些在中醫說法中是「發物」，盡量不吃可以降低過敏的概率。

參考資料：2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

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