孩子個子矮不是問題？骨科醫生3句話，讓家長放寬心

很多家長對孩子的身高特別在意，畢竟身高也是顏值的一部分，對於孩子長大後的發展也很重要，諸如找對象、一些有身高要求的工作等等，都要看一個人的身高。很多家長在自家孩子小的時候發現沒有其他小孩高就會很著急，其實每個人的生長速度不一樣，個人也有個人的體質，除此之外，基因、飲食、運動和周遭的環境也起到了很大的作用。基因這方面我們依然無法改變，但在其他方面下功夫，想讓孩子長得高還是很容易的。

1、飲食習慣 青少年時期是孩子成長發育最快，也是慢慢定型的時期，這個時候營養一定要跟得上，像堅果類的食物，高蛋白的肉質食品，還有大豆類，各個時令水果和蔬菜里都富含著豐富的維生素和微量元素，抓住這個時期給孩子的身體補充營養，就會出現事半功倍的效果。很多人不重視午餐，甚至很多女孩想省掉午餐來減肥，這時候家長要教導孩子養成正確的認識，健康才是美。

2、運動 光會吃飯，不運動也是不行的，不要說肥胖會找上你，疾病也會趁虛而入，因此運動的好處不用多說，大家也知道。然而，我們應該通過什麼鍛煉來達到長高個子呢？據專業的所說，跑步、跳高、跳遠、打籃球、踢足球等這些活動，都對長高有一定的幫助。

3、充足的睡眠 在青少年時期，孩子最好在晚上九點就上床睡覺，保證八個小時的睡眠時間。夜間是身體發育的最高階段，高質量的睡眠狀況能夠讓孩子在白天更加積極向上，保持樂觀，讓整個身體得到了充分的放鬆，也讓身體各項機能調整到最佳的狀態。

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