孕期做到這4點，能大大縮短生產時間，寶媽可別不信

對於每個正處於懷孕期的寶媽來說，最擔心也是最恐懼的應該就是生產了吧，因為網上很多文章，包括身邊很多人都在說女性生寶寶是一個多麼痛苦又煎熬的過程，還說有的寶媽生產不順利的話，要在產房裡待長達幾十個小時，讓寶媽每每聽到，都膽戰心驚，生怕自己就變成了那個不幸運的寶媽。雖說生產這回事是看運氣，但如果孕期寶媽多注意，能做到以下幾點，那麼到了生產的時候就能大大縮短生產時間，不信大家可以試試看哦。

多運動

第一點就是孕期要多運動。懷孕之後，因為受身體激素的影響，很多寶媽會變的比較慵懶，雖然明知道運動對自己和寶寶好，卻還是不想動，但想要生產順利，這樣可是萬萬不行的。建議孕期寶媽能夠多運動，比如做一些瑜伽類的有氧運動，既能呼吸到新鮮的空氣，對寶寶的發育大有好處，同時也能提高寶媽自己的身體素質和忍耐力，從而讓分娩變得更加順利。不過運動時建議寶媽穿肩帶可以交叉的哺乳內衣，這樣不容易溜肩，會讓寶媽感覺更加舒服。

不要放肆吃喝

有很多寶媽，一旦懷孕之後，就會胃口大開，再加上身邊的親友不斷告訴她：「你現在一人吃兩人補」、「為了胎兒要多吃」、「懷孕還在意什麼體重」……就會開始肆無忌憚的飲食。如果不是易瘦體質，那這樣毫無顧忌的吃東西，體重自然會飆升，不僅自身和寶寶容易營養過剩，產後也很難恢復身材。所以寶媽即使懷孕了，也要稍微控制下體重，不要胡吃海喝，只有這樣才能讓生產更加順利。

學習一些生產知識

想讓生產順利，在孕期的時候寶媽還可以多學習一些生產知識，比如生產時寶媽要注意什麼，生產過程中寶媽又該怎麼用力才能縮短產程，現在的網路這麼發達，只要寶媽想了解，都能找到資源。只要提前了解了這些生產知識，到時候再配合醫生的指揮，相信寶媽一定可以快速生下寶寶。

提前備好待產用品

懷孕後，在閑著沒事的時候，寶媽可以提前準備一下待產用品，這樣生產的時候寶媽會更有把握，而且待產用品準備的越全面，寶媽生產的時候就會越鎮靜從容，就像我們上學考試的時候，裸考和做足準備，在心理上還是有所差別的。

只要孕期寶媽做到以上幾點，就能大大縮短生產時間，讓生產變得很簡單，寶媽們可以試試看哦。

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