產後坐月子總是惡露不盡？寶媽學會這4招快速排乾淨，不妨試一試

產後惡露是一個重要的問題，很多過來的產婦分享自己當初的排惡露到時間比較久，有的時候在50多天，60多天甚至30多天的時候還有惡露排出。這個時候產婦就要引起重視，因為惡露排出時間可以間接地反映產婦的身體情況，所以產後要儘可能的儘快讓惡露排出體外。今天小編要說的就是，產後坐月子總是惡露不盡？寶媽學會這4招快速排乾淨，不妨試一試！

1.壓肚子

在醫院裡通常都是護士幫忙按，不過在坐月子期間就的家屬或者自己進行按壓，通常比較痛苦，在醫院的時候，眾多產婦會抱怨醫生用的力氣太大，有可能是你會誤會醫生，醫生越用力你的惡毒排的越順利，所以這點疼痛還得咬著牙忍著，在坐月子期間也可以自己輕輕揉一揉自己的肚子，幫助惡露排出，不要總是因為害怕疼就不揉。

2.服用生化湯

生化湯是促進產後做工恢復和代謝的中藥湯品，成分為當歸，桃仁，甘草等溫和中藥，有除血化瘀的效果，可以加速惡露的排出等，幫助媽媽恢復子宮。

3.下床適當的活動

寶媽剛生產完，家裡的老人一般都會要求不要下床，不要走路。躺著休息就行。雖然說產後寶媽的身體特別虛弱，需要卧床休息，恢復元氣，但是並不需要一個月，有時候還是應該適當的下床走路，這樣不僅可以促進子宮的收縮，還能幫助身體儘快恢復，還有利於惡露儘快從體內排出。當然，寶媽在月子里的運動量不要太大，否則容易影響傷口的恢復。

4.躺卧的姿勢與側切傷口方向相反

相信很多寶媽生產時，醫生會根據寶媽分娩情況來給寶媽做一個側切手術。但由於傷口的特殊性，以及寶媽在坐月子期間子宮內惡露不斷排出，所以寶媽想要盡量避免傷口感染及惡露不盡等問題。平時躺卧的姿勢十分重要。寶媽一定要切記，躺卧的姿勢與側切傷口的方向要相反，這樣不但可以避免壓迫到傷口，儘早讓傷口得到癒合，而且還有利於，改善傷口的血液循環，對傷口和預後。對惡露的排出，也有一定的促進作用。

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