40歲後，不想血脂升高，血管堵塞，堅持3個字，血管更年輕

血管的狀態和人的健康情況有著直接的聯繫，年輕健康的血管狀態，可以給人帶來長壽。而相反的，堵塞老化的血管，容易給身體帶來種種危及，威脅到健康。

隨著年齡的增長，我們的血管也在逐漸老化，尤其是在40歲之後，血管會開始加速老化，從而加大了高血脂、血管堵塞、血栓等情況發生。而一些較為嚴重的心腦血管病變，就是由於高血脂和血管堵塞所帶來的，若是突然發病，對人體健康和生命安全都會產生很大的威脅。

40歲後，不想血脂升高，血管堵塞，堅持3個字，讓血管年輕十歲

1、飲——衝掉多餘血脂

血脂的含量增多，如甘油三酯、膽固醇過高時，會導致血管堵塞越來越嚴重。因此想要避免血管堵塞老化加重，建議可以喝一些能調節血脂的食物液，以幫助調節血脂狀態。

蕎麥子、霜後桑葉是被中醫認定具有降血脂、清血栓、預防心腦血管疾病作用的兩種傳統葯食同源食材。

蕎麥子中富含的槲皮素、蘆丁、煙酸、芸香苷等物質，能起到降甘油三酯和膽固醇的作用，防止血液粘稠度增加。霜後桑葉中含有的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等成分，能明顯增加血液中的含氧量，擴張血管，降低血脂。

因此中醫會建議想要預防血脂升高，或者是血脂已經比較高的人，在平時適當喝一些由蕎麥子、霜後桑葉混合發酵得到的蕎子霜桑發酵液，通過吸收它們中的藥用成分，來降低血液中的血脂含量，抑制血脂生成，達到調血脂、疏通堵塞血管、預防心腦血管疾病的作用。

2、吃——抑制血脂生成

飲食對於血管的養護是很重要的，平時飲食不正確，很容易導致血脂升高，加重血管堵塞程度，使血管老化加速。

建議40歲以後的人，或者是已經出現血管問題的人，飲食上要多注意，盡量做到低脂、低糖、低膽固醇、低總熱量，以及多纖維、多維生素、多蔬菜的健康飲食。

攝入量不能超過需求量，保持膽固醇基本平衡；如果已經出現了血脂過高，則需保持相對負平衡。另外，膽固醇含量特別高的食品要盡量避免，包括動物內臟、豬腦、扇貝、鮑魚、蝦皮等。做到健康的飲食，保持血管年輕也就不是問題。

3、動——促進血液流動

運動可以促進血液流動，是有效預防血管堵塞的好方法。幾乎所有的有氧運動都可以幫助我們更好地預防高血脂、血栓，但往往許多人卻因為種種原因而做不到。

在這種情況下，可以盡量做一些簡單的運動，比如屈伸運動、原地跳躍、散步等都可以，不要久坐不動就行。甚至是飯後做做家務，也都是不錯的一個方法。只有讓自己多動，才可以促進血液的循環，避免血管堵塞。

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