防癌有5個「金規」：能堅持下來的人，很了不起

癌症，使多少家庭在旦夕間分崩離析、支離破碎，不少人因為癌症失去了自己的親人和摯愛，也有不少人因為癌症失去了健康、失去了未來、失去了生命。雖然醫學技術越來越發達，但是至今沒有一項科技可以打包票說是百分之百治癒癌症。所以，癌症的預防比治療更重要，那麼，我們日常應該怎麼做才能降低得癌症的幾率呢？下面我們一起來看看吧。

不想得癌症，這5招請務必重視

第一點、要對癌症要有所了解

在平時對於一些常見的癌症要有所了解，尤其是癌症早期癥狀，只有有所了解才能夠在自己身體出現一些異常的時候及時就醫，將癌症扼殺在搖籃中。

第二點、遠離煙酒

因為煙草含有多種致癌物質，所以它可以導致多種癌症，尤其是肺癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌等癌症，若每天吸煙超過一包，死於肺癌的可能性是不吸煙的15倍以上，抽的越多，時間越長，得癌症的幾率越高。而酒精可促進致癌物的吸收，幫助致癌物質進入人體。所以，如果飲酒和吸煙並存，傷害更大。

第三點、養成良好的飲食習慣

很多錯誤的飲食習慣，都會導致癌症的發生。比方說經常吃過熱的食物，很容易損傷人的消化道黏膜以及食管黏膜表層，時間久了就很容易引起細胞基因突變，患上食道癌。如果經常暴飲暴食、大量攝入脂肪含量高以及熱量高的食物，就會引發肥胖，而過度肥胖者患癌症的幾率比體型正常的人患癌症幾率要大得多;如果經常吃腌制食品的話，也會增加癌症的患病幾率，因為這類食物裡面含有大量的硝酸鹽，在進入胃裡面和食物接觸就會形成亞硝酸胺，屬於一種很強的致癌物質。因此我們要保證一個良好的飲食習慣，注意營養均衡，少吃垃圾食品，只有這樣才能保證身體的健康與正常運轉。

第四點、加強鍛煉

癌症除了與不健康的生活方式和不良的生活環境有關以外，還與自身身體素質的強弱有關。如果體質虛弱，疾病就會趁虛而入。因此如果我們要預防癌症的話，首先就是要增強自己的體質。我們可以選擇體育鍛煉來達到增強體質的目的，這是我們最容易做到和堅持的事情，我們可以選擇在上班之餘的碎片時間進行體育鍛煉，並不僅僅是去健身房進行健身，如多打幾次水，多上幾次廁所，坐地鐵、公交時提前一站下車。

第五點、重視體檢

因為很多癌症在早期的時候，是沒有什麼特別明顯的癥狀的，而癌症又是一種只有早期發現並治療才有希望康復的疾病。所以，這個時候定期體檢就非常重要了，它可以幫助我們了解身體的健康狀況。

如果你想離癌症遠遠的，上述這五點，一定要盡量做到哦！

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